Bốn bài tập tạ cho vai thon gọn gàng, nhẹ nhõm như mong muốn 4 động tác luyện tập sau sẽ giúp bạn có đôi vai thon gọn, quyến rũ và khỏe khoắn.
Bài tập cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến rũ ngay tại nhà Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn hay tập luyện.
Tham khảo ba cách tính chỉ số sức khỏe mà bạn nên thực hiện Nên giữ cho tỷ lệ chiều cao/ vòng eo lớn hơn 2. Nếu tỷ lệ này nhỏ hơn 2, tức là vòng eo quá khổ, bạn đối diện với nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và đột quỵ cao hơn bình thường.
Bốn bài tập thể dục đơn giản dễ thực hiện ngay tại nhà Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện với ghế, với bóng cho thân hình khỏe đẹp sau sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối.
Bốn bài tập giúp vòng 1 săn chắc nảy nở cho phái đẹp Cũng giống như bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, ngực cũng cần tập luyện thể dục để trở nên săn chắc. Chỉ cần 10 - 15 phút mỗi ngày, chị em sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực nơi vòng 1.
Động tác Squat - phương pháp luyện tập cho vòng 3 săn chắc và chân thon Squat được xem là bài tập ''vàng'' giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất
Bình luận mới nhất
Video nổi bật