Phòng bệnh loãng xương như thế nào cho hiệu quả cao? Bao nhiêu tuổi nên bắt đầu dùng sữa để phòng bệnh loãng xương? Chọn đúng thời điểm bổ sung sữa và các thực phẩm phù hợp sẽ giúp hạn chế khả năng bị loãng xương khi nhiều tuồi.
Cách phòng và chữa bệnh loãng xương ở người cao tuổi hiệu quả Độ chắc của xương phụ thuộc vào mật độ các chất khoáng có trong xương, chắc nhất vào độ tuổi 20 - 29. Từ 40 tuổi trở đi, mật độ xương sẽ giảm dần do sự mất chất xương.
Thực phẩm giàu canxi những người mắc bệnh xương khớp không nên bỏ qua Một cốc sữa bò tươi tương đương với 300mg canxi; lượng canxi trong đậu phụ cao gấp 7 lần sữa đậu nành; hàm lượng canxi tong đậu Hà Lan cao gấp 2 lần đậu nành... Đây chính là nguồn cung cấp canxi dồi dào mà chúng ta có thể không...
Bình luận mới nhất
Video nổi bật