Sáng thức dậy hãy làm ngay 3 việc để gan luôn khỏe mạnh
5 thói quen tốt trước 10 giờ sáng giúp bạn khỏe mạnh, sống lâu
Phụ nữ nên duy trì 5 thói quen tốt vào buổi sáng để "quẳng gánh lo" bệnh tật, giúp cơ thể trẻ lâu
Đi vệ sinh sau khi ngủ dậy
Từ 23 giờ đêm đến 1 giờ sáng là thời gian gan hoạt động mạnh nhất để loại bỏ các chất độc. Sau một giấc ngủ dài 7-8 tiếng đồng hồ, độc tố bài trừ từ gan, mật, thận sẽ tập trung về ruột và bàng quang. Do đó, khi thức dậy, bạn cần đi về sinh để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.
Uống một cốc nước
Uống một cốc nước sau khi tỉnh giấc là cách tốt để bắt đầu ngày mới.
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu nước. Uống một cốc nước khi vừa thức giấc là một cách bổ sung hiệu quả.
![]() | Làm điều 'sung sướng' này mỗi trưa, cẩn thận kẻo chết sớm |
![]() | 5 loại quả dễ gây tăng cân, ăn càng nhiều thân thể càng "phì nhiêu" |

Uống nước vào buổi sáng còn giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động và loại bỏ độc tổ ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, việc này còn giúp cải thiện trao đổi chất, ngăn ngừa sự hình thành của sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.
Lưu ý, khi mới thức dậy, bạn nên uống nước ấm.
Ăn sáng đầy đủ
![]() | Cô gái xấu hổ với bạn trai vì “phần dưới” lộ ra khỏi đồ lót phải cầu cứu bác sĩ |
![]() | Thêm 6 thứ này vào cốc nước uống mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng, thải độc gan thận |
Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bỏ qua bữa sáng có thể khiến bạn đối mặt với nhiều căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, gây béo phì, tiểu đường, đẩy nhanh quá trình lão hóa...
Bữa sáng cung cấp năng lượng để bạn bắt đầu làm việc. Không ăn sáng khiến cơ thể bị bỏ đói và không có đủ sức lực để hoàn thành công việc.
Một bữa sáng lý tưởng phải có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng inh bột, protein, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
- Khoa học chứng minh những người phụ nữ sống thọ, trẻ lâu... (Thứ năm, 08:25:08 21/01/2021)
- Những thói quen tưởng rất tốt trong mùa đông, nhưng lại tăng... (Thứ Ba, 08:38:03 19/01/2021)
- Hóa ra thói quen mang tất đi ngủ vào mùa lạnh lại có những tác... (Thứ Hai, 21:30:00 18/01/2021)
- Mỗi sáng dành 5 phút làm điều này, đảm bảo cơ thể khỏe... (Chủ nhật, 08:40:05 17/01/2021)
- Hai "khung giờ vàng" phụ nữ nên đi ngủ giúp sống thọ,... (Thứ bảy, 21:25:01 16/01/2021)
- Thói quen giúp chị em thải độc tố ra khỏi cơ thể, đẹp da,... (Thứ năm, 08:35:05 14/01/2021)
- 4 thói quen khiến bạn dễ bị đột quỵ, chớ dại phạm phải... (Thứ tư, 21:30:09 13/01/2021)
- Buổi sáng hãy thường xuyên làm 4 việc này: Bạn trẻ lâu, sống... (Thứ Hai, 08:30:00 11/01/2021)
- Vệ sinh "vùng kín" theo cách này tưởng sạch mà sai, lại... (Chủ nhật, 21:15:00 10/01/2021)
- Thời điểm tuyệt đối không nên đi ngủ kẻo đột tử (Thứ tư, 21:20:02 06/01/2021)
-
Vi vu Sa Pa những ngày đầu đón gió mùa
Thứ Ba, 22:00:07 29/09/2020
-
7 hòn đảo mang vẻ đẹp tự nhiên hút du khách tới Nha Trang
Thứ Ba, 19:57:03 18/08/2020
-
Thử xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tập thể dục 8 phút trước khi đi ngủ trong vòng một tháng
Chủ nhật, 21:00:00 09/08/2020
-
4 resort, homestay sống ảo ở Tam Đảo cho chuyến đi ngắn ngày
Thứ tư, 17:15:01 05/08/2020