Tại sao tuyệt đối không nên uống nước trong bữa ăn?

Rất nhiều người có thói quen uống nước cùng bữa ăn. Nhưng đó lại là một thói quen sai lầm và gây hại sức khỏe Nhu cầu cung cấp nước của cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời tiết, vận động. Theo các chuyên gia, uống nhiều nước hơn nhu cầu cơ thể sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi.

Nước giống như một chất bôi trơn tự nhiên giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Nhưng bạn nên uống nước trước bữa ăn thay vì uống cùng. Trong trường hợp khó nuốt thức ăn, bạn cũng chỉ nên uống 1, 2 ngụm để dễ ăn hơn, tránh uống nhiều. Dưới đây là tác hại của việc vừa ăn, vừa uống quá nhiều nước.

Uống nước là cần thiết cho sức khỏe con người

Làm loãng axit clohydric

Theo một nghiên cứu dạ dày chứa axit hydrochloric, axit hydrochloric sẽ giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Nếu bạn uống quá nhiều nước sẽ làm loãng lượng axit hydrochloric, gây ảnh hưởng đến quá trình phân hủy thực phẩm  về lâu dài có thể dẫn đến đau dạ dày

Táo bón

Khi quá trình tiêu hóa bị  gián đoạn, bạn sẽ dễ bị táo bón và suy nhược cơ thể Vậy nên, hãy đảm bảo chỉ uống một chút khi cảm thấy khó ăn, tuyệt đối không nên uống quá nhiều. 

Đầy hơi, khó tiêu

Khi cơ thể khó hấp thụ thức ăn dẫn đến chứng đầy hơi khó tiêu Vậy nên, bạn cần uống nước đúng cách. Theo các chuyên gia, bạn có thể uống một cốc nước nửa giờ trước bữa ăn và khoảng một giờ sau bữa ăn. Khoảng thời gian này đủ để lượng acid trong dạ dày phân hủy thức ăn, ngăn chặn sự đầy hơi.