Những cách bảo vệ răng miệng đơn giản

Nguyên liệu:

- 5 thìa bột canxi

- 2 thìa baking soda

- 1 thìa dầu dừa

- 2 thìa bột nghệ

Chuẩn bị:

Trộn tất cả nguyên liệu thành hỗn hợp và cho 2 giọt tinh dầu như bạc hà, chanh hoặc quế. Cho hỗn hợp vào bình kín, đánh răng bằng hỗn hợp này 3 lần/ngày trong 1 tuần sẽ giúp loại bỏ các mảng bám trên răng, bảo vệ men răng hiệu quả.

Ngoài ra bạn nên chú ý:

1. Vệ sinh răng miệng

Thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa giúp bảo vệ men răng hiệu quả.

2. Đi khám răng định kỳ

Khám răng 6 tháng 1 lần giúp ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng như tích tụ mảng bám trên răng.

3. Hạn chế đồ uống có ga

Các chất tạo ngọt là nguyên nhân làm hỏng răng. Cách tốt nhất để bảo vệ răng miệng là hạn chế đồ uống có ga có chứa các chất tạo ngọt.

4. Dinh dưỡng hợp lý

Thực phẩm giàu chất khoáng, đặc biệt thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng.

5. Uống nhiều nước

Nước giúp ngăn ngừa những đốm trắng trên răng. Giảm tiết nước bọt làm mất cân bằng pH trong miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Do đó, bạn nên uống nhiều nước để tránh khô miệng.