Cách giúp mắt sáng khỏe khi làm việc nhiều với máy tính

Dùng máy tính nhiều dễ dẫn tới mỏi mắt. Nếu không hạn chế tình trạng này sẽ tạo áp lực lên đôi mắt có thể làm thay đổi hình dạng võng mạc Sau đây là một số lời khuyên bảo vệ đôi mắt khi làm việc với máy tính:

Giảm độ sáng màn hình

Cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt khi máy tính là giảm độ sáng màn hình vì màn hình sáng dễ làm bạn chảy nước mắt, khiến mắt nhanh mỏi.

Đeo kính thay vì sử dụng kính áp tròng

Việc đeo kính áp tròng khi làm việc trên máy tính có thể làm hỏng đôi mắt. Vì kính áp tròng sẽ làm mắt bị khô nên hãy chuyển sang kính gọng.

Ngồi nhiều máy tính sẽ khiến mắt mệt mỏi, giảm thị lực

Dùng kính chống lóa

Nếu phải dùng kính, hãy thêm lớp chống lóa để bảo vệ mắt. Tất cả nhà cung cấp kính chăm sóc đeo mắt đều có bán lớp kính này.

Chớp mắt thường xuyên

Mải làm việc khiến nhiều người quên chớp mắt trong thời gian dài. Chớp mắt thường xuyên giúp mắt luôn ẩm.

Giữ khoảng cách vừa phải với màn hình

Luôn duy trì một khoảng cách khá xa với màn hình máy tính trong khi làm việc. Đó là lý do tại sao sử dụng máy tính để bàn lại tốt hơn so với máy tính bảng và máy tính xách tay.

Tăng font chữ

Khi phải đọc hay viết nhanh, hãy để phông chữ to để mắt không phải điều tiết quá nhiều, giảm áp lực lên đôi mắt.

Không nheo mắt

Máy vi tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh đều có chức năng phóng to để có thể đọc dễ dàng hơn. Nheo mắt thì có hại cho đôi mắt.

Hãy mát-xa thư giãn cho đôi mắt khỏe đẹp

Thêm màn hình bảo vệ thị lực

Một số người đã gắn thêm một màn hình bảo vệ thị lực trên máy vi tính để bảo vệ mắt. Đây có thể là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng cho đôi mắt.

Đảo mắt

Làm việc quá tập trung khiến mắt căng và mỏi. Mở mắt to và đào mắt sẽ là bài tập thư giãn rất tốt cho mắt.

Dùng kính không độ

Cho dù mắt hoàn toàn khỏe mạnh, bạn vẫn nên sử dụng kính không độ để chống lại ánh sáng từ màn hình.