Mách nhỏ 4 mẹo hay để khi 'chuông kêu là dậy ngủ ngay' bạn chớ bỏ qua

1. Để đồng hồ báo thức cách xa giường

Việc bạn di chuyển sẽ giúp trí não bạn tỉnh dậy nhanh chóng. Hãy khiến bản thân bạn bắt buộc phải di chuyển vào buổi sáng bằng việc đặt đồng hồ báo thức cách xa giường ngủ. Thời điểm mà bạn ép mình bật dậy để đi đến cái đồng hồ cũng là lúc bạn ý thức được mục đích cho việc dậy sớm của mình. Thậm chí còn có loại đồng hồ báo thức có bánh xe di chuyển. Đồng hồ này sẽ không ngừng kêu cho đến khi bạn tóm được nó. Chắc chắn bạn sẽ không thể ngủ tiếp sau khi vật lộn đuổi bắt với đồng hồ nữa đúng không?

2. Đặt chuông báo thức thật...dị

Những âm thanh ầm ĩ, mặc dù có phần khó chịu, nhưng lại là một cách rất hữu hiệu để đánh thức bạn vào mỗi buổi sáng. Bạn cũng có thể thử cách cài đặt nhạc chuông với âm lượng lớn. Bất kể là loại âm thanh nào, hãy khiến chúng trở nên to và thậm chí là cả chói tai, và khi đó bạn sẽ vượt qua được cơn buồn ngủ nhanh chóng hơn và có đủ tỉnh táo trước khi lại rơi vào trạng thái 'gà gật' lần nữa. Những tiếng chuông báo thức bạn có thể thử ví dụ như tiếng gà gáy, tiếng nhạc rock, hay thậm chí là tiếng... còi báo cháy.

3. Uống nước lạnh

Uống một cốc nước lạnh lại có thể giúp bạn tăng cường 'sự tỉnh táo' nhanh hơn. Muốn làm được việc này thì bạn phải chuẩn bị sẵn một cốc nước cạnh giường ngủ và cố gắng uống nó trước khi lại bắt đầu rơi vào trạng thái gật gù. Sau khi trí não đã hoàn toàn được 'đánh thức' thì cũng là lúc bạn có thể sẵn sàng cho một ngày mới.

4. Đi tắm

Việc cơ thể được tiếp xúc với nước sẽ khiến não bộ được đánh thức nhanh hơn. Việc đi tắm vào buổi sáng cũng là một thói quen rất tốt cho sức khỏe đấy.

5. Đi ngủ đúng giờ

Việc ngủ đủ giấc sẽ khiến cho việc thức dậy dễ dàng hơn rất nhiều. Nếu bạn đi ngủ lúc 2h sáng thì sẽ rất khó để có thể thức dậy lúc 6h.