Mách nhỏ chị em 5 phương pháp chăm sóc cơ thể khi “đèn đỏ"

Làm sao để những ngày “đèn đỏ” bớt đi những mệt mỏi do đau bụng, đau lưng dai dẳng, hay nổi mụn kèm chứng khó ngủ…? Hãy cùng tham khảo một vài tuyệt chiêu dưới đây để luôn tràn đầy sức sống trong những ngày này.

Năng lượng đủ đầy - Cả ngày vui khỏe  

Đặc biệt trong những ngày này, lượng máu mất đi đồng nghĩa với việc cơ thể bị thất thoát một lượng chất sắt và nước đáng kể. Điều này dẫn đến hệ quả cơ thể bị giảm sút lượng hồng cầu, khiến làn da tái xanh và kém mịn màng hơn rất nhiều. Vậy để tránh tình trạng này, các bạn nên bổ sung vào thực đơn các món ăn có chứa thịt bò; các loại trái cây, rau củ như cam, lê, dưa chuột hoặc các loại thực phẩm giàu magie như đậu hũ, đậu phộng, bột ngũ cốc… Bên cạnh đó, vào ban ngày các bạn cũng có thể ăn một thanh sô-cô-la đen. Sô-cô-la đen được biết đến như một loại “thần dược” điều hòa cảm xúc vô cùng hiệu quả, nhưng nhớ là không được lạm dụng đấy nhé!

Mát xa - Giữ ấm - Làm hồng làn da

Trong những ngày “mưa rào”, sức đề kháng của các bạn bị giảm sút, đồng thời cơ thể đặc biệt nhạy cảm với thời tiết bên ngoài. Tránh việc tắm hoặc ngâm mình quá lâu vì lỗ chân lông giãn nở to hơn so với ngày thường dễ khiến các bạn bị nhiễm lạnh. Hãy thêm một chút muối vào nước ấm dùng để tắm trong những ngày này như một phương thức yêu chiều làn da (nhất là vùng tam giác nhạy cảm). Nếu cần thiết, các bạn có thể dùng bình nước giữ ấm lăn nhẹ lên vùng bụng dưới trước khi đi ngủ để giúp cơ thể “thư giãn” tốt hơn.

Vận động đúng cách - Nhẹ nhàng từ tốn  

Các bạn nên tránh những vận động quá mức làm cơ thể kiệt sức. Nhưng điều đó cũng không có nghĩa là các bạn chôn chân một chỗ suốt ngày nhé! Để đầu óc minh mẫn, sảng khoái và máu lưu thông tốt hơn, hãy đứng dậy vận động nhẹ nhàng, hít thở không khí để kích thích não sản xuất endorphins, một chất giảm đau tự nhiên đồng thời vô cùng hiệu quả trong việc tạo cảm giác hưng phấn, yêu đời đấy!

Thư giãn nhẹ nhàng - Ru ngủ đôi mắt   

Vẫn biết rằng ngày “đèn đỏ” vô cùng khó chịu, nhưng cũng đừng vì thế mà các bạn trách móc bản thân nhé! Thay vì giận hờn vu vơ, tại sao các bạn không thử tự mình trải nghiệm một vài cách thức giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng nhỉ? Ví dụ như ru ngủ đôi mắt bằng một vài dòng sách, nghe một bản nhạc nhẹ hay thoa một chút dưỡng thể có mùi thơm dịu nhẹ vào sau gáy… đảm bảo các bạn sẽ có một giấc ngủ vô cùng thư giãn.

Chọn bạn đồng hành - Êm đềm giấc ngủ

Trong lúc ngủ, cơ thể chìm vào trạng thái tĩnh và không thể kiểm soát được ‘lượng mưa rào’ nữa. Điều này dễ dẫn đến các ‘sự cố trào’ khiến cho buổi sáng hôm sau đã mệt mỏi lại càng thêm tất bật vì phải giặt cả bộ chăn ga đệm. Để tránh những rắc rối không đáng có này, các bạn nên lựa chọn cho mình một sản phẩm Băng vệ sinh ban đêm chuyên dụng. Đây chính là “người bạn” mang đến cho bạn giấc ngủ êm đềm. Với vách chống trào siêu bảo vệ và độ dài vượt trội, BVS chuyên dụng ban đêm là bạn đồng hành thấu hiểu nhất mọi vận động của cơ thể bạn trong giấc ngủ. Có như vậy thì những nỗ lực để có được giấc ngủ ngon sẽ không bị gián đoạn bởi những lý do không mong muốn nữa.