Vì sao ngủ 9 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn thấy mệt mỏi? Dưới đây là nguyên nhân ngay cả khi ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm mà cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi.
Sáng ngủ dậy vội làm 4 việc này là tự rước bệnh vào cơ thể Bạn hãy dành thời gian để cơ thể từ từ thức giấc, tránh làm những việc này kẻo gây hại sức khỏe.
5 thói quen xấu trước khi ngủ âm thầm "rút ngắn" tuổi thọ của bạn Để không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tật, bạn hãy từ bỏ những thói quen này càng sớm càng tốt.
Trước giờ đi ngủ đừng bao giờ chạm vào 5 loại nước này vì chúng sẽ là 'thủ phạm' phá hủy giấc ngủ và khiến cơ thể thêm mệt mỏi Theo Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ, đừng bao giờ lựa chọn các loại nước uống dưới đây vì chúng sẽ làm chậm đồng hồ sinh học và phá hủy giấc ngủ của bạn.
6 việc làm vào buổi tối tưởng tốt nhưng chẳng khác nào rước bệnh vào thân Sau 9h tối là khoảng thời gian cơ thể cần thư giãn để đi vào giấc ngủ, vì vậy cần tuyệt đối tránh làm những việc gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Lợi ích "thần kỳ" của việc vừa bật quạt vừa đắp chăn, ai nghe xong cũng thích Dù thời tiết nóng đến đâu, vẫn có nhiều người thích vừa đắp chăn vừa bật quạt trong khi ngủ. Vậy việc này mang lại lợi ích gì?
Ăn những thứ này giấc ngủ sâu lại tốt cho sức khỏe hơn triệu liều thuốc an thần Mất ngủ là một tình trạng phổ biến. Thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Vậy ăn gì dễ ngủ? Mất ngủ không nên ăn gì?
Tổng kết ý nghĩa của 6 loại ác mộng phổ biến nhất Đôi khi chúng ta nằm mơ thấy những điều khiến bản thân sợ hãi, đau đớn và lo lắng, đó là những cơn ác mộng.
Bật điều hòa và đắp chăn khi ngủ: Đừng tưởng là hâm! Bởi lẽ, cách ngủ này đã được các nhà khoa học chứng minh là đem lại cực nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nếu bạn không thể ngủ ngon, hãy trách chính bản thân mình! Ngủ không ngon giấc có thể là bệnh lý. Nhưng nếu không mắc bệnh gì, những thói quen này có thể gây hại và là nguyên nhân khiến bạn trằn trọc cả đêm.
Cần biết: Thức đêm và ngủ ngày tác động xấu đến sức khỏe Thiếu ngủ không chỉ gây rối loạn rất nhiều quy trình hóa học và sinh học trong cơ thể mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
BS Nguyễn Thị Hòa: Việc cần làm khi trẻ bị mộng du Mộng du là tình trạng đi lại không ý thức trong giấc ngủ.
Đi ngủ lúc nào, làm gì trước khi ngủ là tốt nhất? Ngủ là thời gian để bạn nghỉ ngơi. Cơ thể bạn cũng được 'sửa chữa' trong lúc ngủ. Vậy bạn đi ngủ lúc mấy giờ và làm gì trước khi ngủ là tốt nhất.
3 vật dụng chăm con sơ sinh có thể nguy hại tính mạng mà nhiều mẹ Việt thường dùng Cứ ngỡ ngoài tầm kiểm soát bé mới gặp nguy hiểm nhưng nếu ngay ở nhà mà cha mẹ không chú ý thì những vật dụng sau cũng có thể dễ dàng gây hại cho bé.
Dạy con ngủ xuyên đêm từ khi mới sinh hiệu quả nhất Mẹ mới sinh sẽ không còn nỗi ám ảnh trắng đêm dỗ cho con ngủ nếu biết những mẹo này!
Bình luận mới nhất