Dáng đi chuẩn khi mang thai mẹ bầu nhất định phải biết
6 đồ uống mát gan, giải độc cơ thể cực tốt, bà bầu nên dùng trong mùa hè
5 việc mẹ bầu không nên làm vào ban đêm, vừa khó ngủ vừa không tốt cho con
Trong thời kỳ mang thai, việc đi lại của mẹ bầu có một ảnh hưởng nhất định đến thai nhi. Vì thế những lưu ý về dáng đi chuẩn khi mang thai sẽ rất hữu ích cho mẹ bầu.
Khi mang thai, trọng lượng cơ thể mẹ bầu dần dần tăng lên và một số bộ phận cơ thể bắt đầu phải chịu đựng áp lực. Việc đi đứng khi mang thai cơ bản không mang lại gì phiền toái cho các mẹ bầu, tuy nhiên, mẹ bầu vẫn cần lưu ý dáng đi chuẩn khi mang thai để cơ thể không bị đau nhức, giảm thiểu các áp lực về trọng lượng lên một số bộ phận như lưng, hông, đầu gối, bàn chân…
Dưới đây là một số lưu ý rất hữu ích để mẹ bầu tham khảo về dáng đi khi mang thai và có những điều chỉnh phù hợp với mình. Chúc các mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh và nhiều niềm vui.
Hình vẽ phân biệt dáng đi đúng - sai của bà bầu
Trong 9 tháng thai kỳ, việc vận động, đi bộ cần thiết cho các mẹ bầu. Đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, các cơ vòm bụng săn chắc hơn, đồng thời hạn chế bớt nguy cơ làm biến dạng các ven.
Tuy nhiên, khi cảm thấy mệt, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 5 - 10 phút. Khi mang thai, mẹ bầu nên đi giầy thấp và vừa chân.
Dù bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhưng đừng lười biếng và ngồi một chỗ quá lâu. Hãy đứng lên, đi lại một chút để kích thích tuần hoàn máu. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên đứng một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng bạn nên ngồi xuống ghế, đặt chân lên một cái ghế thấp để giúp máu lưu thông tốt hơn và lưng sẽ được thư giãn.
Khi đứng mẹ bầu nên tìm cho mình một tư thế kết hợp cả những bài tập cho nhóm cơ. Ví như: bấm các ngón chân thật chặt, sau đó thả lỏng chúng; đứng kiễng chân và chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân khác…
- Mẹ bầu cho con nghe nhạc là tốt nhưng mắc 4 sai lầm này thì... (Thứ bảy, 13:13:04 16/01/2021)
- ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Những xét nghiệm làm tới trước khi sinh (Thứ năm, 10:15:09 21/02/2019)
- Có nên xoa bụng bầu thường xuyên hay không? (Thứ tư, 16:15:02 20/02/2019)
- Lưu ý khi mẹ bầu làm việc với máy tính tránh ảnh hưởng thai... (Thứ năm, 03:35:07 14/02/2019)
- Chửa ngực sẽ nhiều sữa: Bạn đã hoàn toàn nhầm to rồi đấy! (Thứ tư, 08:30:02 13/02/2019)
- Năm mới, khi gặp bà bầu tuyệt đối đừng nói 5 câu này! (Thứ Ba, 09:28:04 05/02/2019)
- Cách chăm sóc mẹ bầu sau khi thụ tinh ống nghiệm nên biết (Thứ sáu, 09:30:09 01/02/2019)
- Những "trợ thủ" đắc lực của mẹ bầu không thể... (Thứ năm, 08:20:04 31/01/2019)
- Những việc bà bầu nên làm để thai kỳ được khỏe mạnh, an... (Thứ sáu, 08:00:05 25/01/2019)
- Thai giáo bằng khứu giác cho thai nhi như thế nào? (Thứ bảy, 16:11:07 12/01/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:07 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:05 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:09 12/02/2023