Những việc bà bầu nên làm để thai kỳ được khỏe mạnh, an toàn nhất

Bên cạnh niềm vui, niềm hạnh phúc khi đã thụ thai mẹ bầu cần lưu ý tránh xa những việc dưới đây để thai kỳ được khỏe mạnh, an toàn nhất:

Ăn uống quá nhiều

Hầu hết phụ nữ mang bầu đều có suy nghĩ phải ăn uống thật nhiều, thậm chí là ăn cho 2 người để đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Tuy nhiên trên thực tế không phải như vậy. Một người bình thường cần lượng khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày thì khi mang bầu, mẹ chỉ cần bổ sung thêm 300 calo nữa là đủ.

Khi mẹ ăn uống quá nhiều, không chỉ khiến cân nặng của bà bầu mà cả thai nhi sẽ tăng lên nhanh chóng, gây ra những tác hại khôn lường như mắc chứng tiểu đường thai kỳ cao huyết áp khó sinh, em bé bị béo phì…

Mẹ bầu chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục nhẹ nhàng luôn được khuyến khích cho mẹ bầu. Tuy nhiên với những mẹ bầu đã từng có tiền sử sảy thai sinh non hoặc có bất cứ vấn đề gì trong thai kỳ cần tham khảo kỹ lưỡng ý kiến chuyên gia. Với những mẹ bầu có sức khỏe bình thường cũng chỉ nên tập yoga đi bộ hoặc bơi lội… tuyệt đối không nên tập quá nặng, quá sức của mình.

Với những vận động viên thể thao hoặc những người đã từng tập luyện ở mức độ cao trước đó vẫn có thể duy trì việc tập luyện nhưng cần tuần thủ ý kiến chuyên gia khoa sản để tránh những rủi ro có thể xảy ra.

Bế trẻ em và mang vác các vật nặng

Phụ nữ mang thai mang vác nặng hoặc bé trẻ em có thể gây ra lực quá mức lên bụng và gây ra các cơn co thắt tử cung Thậm chí khi bế em bé, đôi khi trẻ nghịch ngợm, quẫy mạnh còn có thể đạp chân vào bụng bầu, gây nguy hại cho thai nhi

Tiếp xúc với hóa chất độc hại

Trong thời gian mang thai tốt hơn hết mẹ bầu nên nhường công việc dọn dẹp nhà tắm, nhà vệ sinh cho ông xã của mình. Ngoài ra, chị em cũng nên tránh tuyệt đối việc tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại, chất tẩy rửa vì có thể gây hại cho thai nhi Hãy chia sẻ thông tin này với anh xã để được sự giúp đỡ.

Mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc mà phải tham khảo ý kiến bác sĩ

Sử dụng thuốc bừa bãi

Đừng tự tiện sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi mang bầu khi chưa hỏi ý kiến chuyên gia, ngay cả với các loại thuốc giảm đau hay kem chống rạn. Khi mang thai cơ thể mẹ đang trải qua những thay đổi lớn và đương nhiên khi sử dụng thuốc bừa bãi có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của em bé trong bụng.

Mát-xa bụng

Khi mang thai mẹ bầu vẫn có thể nhờ người mát-xa mặt, chân, tay nhẹ nhàng nhưng tuyệt đối không nên mát-xa bụng. Nếu bạn muốn thoa kem, dầu chống rạn lên da bụng cũng cần thoa nhẹ nhàng và không nên thoa quá lâu. Ngoài ra bà bầu cũng không nên bấm huyệt bừa bãi vì có thể gây chuyển dạ sinh non

Tiếp xúc quá gần với lò vi sóng

Không có nhiều bằng chứng cụ thể cho thấy các thiết bị điện từ có hại cho sức khỏe con người, vì vậy mẹ bầu không cần quá căng thẳng Tuy nhiên khuyến cáo chị em mang bầu sử dụng lò vi sóng, bếp, tủ lạnh, máy giặt và các thiết bị khác, cần thiết phải duy trì khoảng cách 50 cm trở lên, ngoài ra, khi vận hành lò vi sóng không nên nhìn sát để gây tổn thương cho mắt.