Cao huyết áp là gì? Những dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp (huyết áp cao) từ lâu đã không còn là một cụm từ xa lạ đối với mọi người. Xã hội càng phát triển, tỉ lệ người mắc cao huyết áp ngày càng nhiều. Mỗi năm theo thống kê có tới 13 triệu người dân Việt Nam bị bệnh này, với thói quen của những người hiện đại thì con số này ngày càng cao hơn.

1. Cao huyết áp là gì?

Căn bệnh này từ lâu đã không còn là một cụm từ xa lạ đối với mọi người. Xã hội càng phát triển, tỉ lệ người mắc cao huyết áp ngày càng nhiều. Mỗi năm theo thống kê có tới 13 triệu người dân Việt Nam bị bệnh, với thói quen của những người hiện đại thì con số này ngày càng cao hơn.

Tuy nhiên khi nhắc đến thì đa số mọi người vẫn còn khá hờ hững, và chưa hiểu rõ về nó. Đây là một căn bệnh nguy hiểm nếu không chữa trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng tới tính mạng. Bài viết này sẽ nói rõ hơn về căn bệnh cao huyết áp mà chúng ta cần phòng tránh.

Người bị bệnh béo phì có nguy cơ cao huyết áp nhiều hơn

Cao huyết áp hoặc bệnh tăng huyết áp là bệnh hình thành do áp lực lưu thông máu tăng cao. Ngoài ra những người béo phì và những người có lượng cholesterol cao cũng là những nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp

2. Những dấu hiệu nhận biết bạn đã mắc bệnh cao huyết áp và cách phòng tránh

Dấu hiệu nhận biết bệnh

- Có biểu hiện choáng váng đau nhức đầu

- Tình trạng mất ngủ ù tai chóng mặt hoa mắt.

- Đau tức ngực khó thở hồi hộp.

- Buồn nôn đỏ mặt.

Cách phòng tránh bệnh:

– chế độ ăn hợp lý: Người bị bệnh cần giảm thiểu ăn mặn trong bữa ăn hằng ngày, tốt nhất nên ăn dưới 5g muối, bổ sung thêm rau củ vào thực đơn, ăn nhiều rau xanh hoa quả tươi, hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều cholesterol và axít béo no như đồ ăn sẵn, đồ chiên, xào, tuy nhiên vẫn cần đảm bảo đủ kali cần thiết và các yếu tố vi lượng khác cho cơ thể.

– Duy trì cân nặng lý tưởng với chiều cao với chỉ số BMI phù hợp, thường xuyên theo dõi cân nặng.

– Hạn chế uống đồ ngọt đồ uống có ga uống rượu bia và nói không với thuốc lá

Bệnh nhân cao huyết áp nên hạn chế ăn uống đồ ngọt

– Lập một kế hoạch lâu dài cho việc luyện tập thể dục Tăng cường các hoạt động thể lực tuy nhiên nên ở mức thích hợp: Mỗi ngày nên giành ra 20-30 phút để tập những bài thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, đạp xe hoặc tập những bài tập khác cho cơ thể ở mức độ vừa phải.

– Tránh xa stress lo âu, và những căng thẳng thần kinh: Người bệnh cần tránh xa những căng thẳng hay áp lực do công việc hoặc những áp lực trong cuộc sống Luôn giữ thái độ vui vẻ, cần lưu ý đến việc thư giãn, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, và tránh bị lạnh đột ngột.

3. Yếu tố, nguy cơ của bệnh

Những yếu tố chính tác động trực tiếp khiến mọi người mắc bệnh là:

– Tuổi: Một trong những yếu tố chính dẫn đến căn bệnh cao huyết áp chính là độ tuổi. những người ở độ tuổi sau 45 tuổi sẽ dễ bị mắc bệnh hơn những người trẻ. 

– Người béo, thừa cân: Những người thừa cân không chỉ có khả năng cao mắc bệnh huyết áp cao mà còn kéo theo một số những căn bệnh khác như: tiểu đường bệnh mỡ máu cao,…

– Những người uống rượu bia thường xuyên, hoặc những người hay hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh, ngoài ra còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch do cao huyết áp mang đến.

– Chế độ ăn nhiều muối, tuy nhiên lại ít rau quả.

– Không thường xuyên tham gia các hoạt động thể lực.

– Người bị căng thẳng tâm lý và stress

– Một yếu tố khác là do mắc các bệnh mạn tính như: bệnh thận bệnh đái tháo đường mỡ máu cao…

– Trong gia đình có người có tiền sử mắc bệnh trong cao trong gia đình: Nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn nếu như trong gia đình đã từng có người bị cao huyết áp.

4. Cách điều trị bệnh

Có thể nói, căn bệnh huyết áp cao là một bệnh mãn tính và kéo dài mãi tới cuối cuộc đời người bệnh. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo âu gây thêm stress căng thẳng khiến tình trạng bệnh ngày càng trở nên nặng hơn. Hãy tới các cơ sở y tế để các đưa ra các phác đồ điều trị bệnh phù hợp với từng độ tuổi. Và nhớ kết hợp với các chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh nhé.