Em muốn hỏi là làm thế nào để xác định được chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn ạ?

Năm nay em 25 tuổi em cao 1m70 và nặng 60kg ạ Có người thì nói e thế này là vừa nhưng không ít người luôn bảo em béo Sắp tới e có dự tính đi chụp ảnh cưới em rất muốn mình có một abum ảnh cưới cô dâu dáng chuẩn đẹp nhưng lại lo sợ mình béo phì như mọi người nói Em muốn hỏi là, làm thế nào để xác định chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn ạ?

Trả lời.

Cảm ơn bạn, thắc mắc của bạn sẽ được giải thích như sau:

Tỷ lệ vàng là gì?

Tỷ lệ vàng giữa cân nặng và chiều cao: Đây là cách dễ nhất để xác định độ béo, gầy của cơ thể của một người chính là tương quan giữa chiều cao và cân nặng của người đó. Không phải cứ càng nhẹ cân càng tốt, mà khối lượng cơ thể của bạn cũng phải tương ứng với chiều cao nữa.

BMI (Body Mass Index), là công thức tính Chỉ Số cơ thể được các chuyên gia và bác sĩ sử dụng để xác định tình trạng cơ thể ở mức béo phì thừa cân bình thường, gầy hoặc quá gầy. Thông thường, người ta dựa vào chỉ số này để xác định mức độ thừa cân béo phì của một người ở mức độ nào. Việc thường xuyên theo dõi cân nặng của mình sẽ giúp bạn kiểm soát được tình hình Sức Khỏe của bản thân, bởi vì béo quá hay gầy quá cũng đều không tốt cho sức khỏe  

Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn theo chỉ số BMI của nam và nữ.

Cách tính chiều cao cân nặng theo chỉ số BMI sẽ cho biết tình trạng cơ thể bạn. 
BMI = Cân nặng : (chiều cao x chiều cao).
Trong đó:
Cân nặng tính bằng kilogam (kg)
Chiều cao tính bằng mét (m)
Trường của bạn cao 1m70, nặng 60kg thì chỉ số BMI của bạn là: 60 : (1,7 x 1,7) = 20,76
Như vậy chỉ số BMI của bạn là: 20,76

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây.

- Người có BMI nhỏ hơn 18,5 là thiếu cân
- Người có chỉ số BMI từ 18,8 đến 25 là chiều cao cân nặng chuẩn
- Người có chỉ số BMI từ 25 đến 30 được phân loại là thừa cân
- Người có chỉ số BMI trên 30 được xếp vào loại béo phì

Như vậy chỉ số BMI của bạn là 20,76. Đây là một chiều cao cân nặng lý tưởng rồi đó. Bạn có thể tự tin vóc dáng body chuẩn của mình, với những bộ váy cưới đẹp để có thể thực hiện được mong muốn là có một tấm abum ảnh cưới như ý nhé.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo theo bảng chỉ số dưới đây:

Chiều cao cân nặng chuẩn theo chỉ số BMI