Stres là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị bệnh

Stress là gì?

 

Stress là một cảm giác căng thẳng và dồn nén. Nếu áp lực với cường độ thấp đó là một điều tốt. Vì nó giúp cơ thể có động lực để hoàn thành công việc đạt hiệu quả cao nhất. Nhưng với áp lực quá lớn thì nó lại cực kì có hại đối với cơ thể, nhất là đối với tinh thần

Stress hay còn gọi là căng thẳng Nó được mô tả là một tình trạng tiêu cực hoặc tích cực có ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như tinh thần của người bệnh.

Stress dp áp lực công việc, cuộc sống

Stress dp áp lực công việc, cuộc sống

Biểu hiện khi bị stress

Biểu hiện về cảm xúc

- Trong người luôn thấy khó chịu với mọi thứ xung quanh

- Luôn bồn chồn, lo lắng

- Cảm thấy buồn bã, chán nãn

- Cảm thấy bản thân mình vô dụng

Về hành vi

- Dễ nổi cáu, nóng tính, bực bội

- Dùng các chất kích thích có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như rượu bia thuốc lá

- Không sinh hoạt đúng giờ như ăn uống ngủ nghỉ.

- Khó tập trung, suy nghĩ trong công việc

Bảo thủ trong quyết định

- Không lắng nghe ý kiến của người khác

- Xuất hiện triệu chứng hay quên, vụng về

- Một số trường hợp bị stress có thể bỏ ăn nhưng cũng có một số người bệnh lại ăn nhiều hơn.

Biểu hiện trên cơ thể

- Thường xuyên cảm thấy đau đầu

- Cơ căng hoặc đau

- Đổ mô hôi trộm

- Chóng mặt

- Rối loạn tiêu hóa

- mệt mỏi không muốn làm gì

Nguyên nhân gây stress

Từ môi trường bên ngoài

Sự thay đổi thời tiết, không khí ô nhiễm, giao thông khói bụi môi trường sống không lành mạnh, ồn ào. Đó cũng là một trong những tác nhân gián tiếp làm bạn cảm thấy không thoải mái, mệt mỏi.

Vấn đề về sức khỏe

Khi cơ thể đang mắc một số bệnh hay đối điện với những trận ốm liên miên khiến bạn chán nản mệt mỏi, tinh thần suy sụp. Do tác động về tâm lý cũng như thể chất nên bạn không muốn làm điều gì nữa.

- Áp lực từ công việc gia đình và xã hội

- Suy nghĩ của bản thân

- Tâm lý không ổn đinh

Cách điều trị stress hiệu quả

- Có chế độ ăn uống khoa học, giàu dưỡng chất

- Suy nghĩ đơn giản và cười nhiều hơn mỗi ngày

- Tập luyện thể thao mỗi ngày

- Sinh hoạt đúng giờ

- Học cách chấp nhận và luôn luôn cố gắng

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục