Lợi ích của thể dục giảm thiểu do tuổi già, bạn đã biết chưa!

Nhóm nghiên cứu vẫn khuyến khích người cao tuổi vận động để giúp cải thiện phản ứng với tình trạng mất cân bằng ôxy hóa của cơ thể nhằm kéo giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.

Tuổi già có thể khiến những tác dụng lợi ích của việc tập luyện thể dục bị hạn chế, theo kết quả khảo sát của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Bắc Arizona, mới được công bố trên tạp chí Free Radical Biology and Medicine. Tuy nhiên, họ khuyến cáo người cao tuổi không nên vì vậy mà thụ động.

Hiệu quả tập luyện thể dục giảm thiểu theo tuổi già. Ảnh MEDICAL XPRESS

Hiệu quả tập luyện thể dục giảm thiểu theo tuổi già. Ảnh MEDICAL XPRESS

Các nhà khoa học so sánh tác dụng của buổi đạp xe kéo dài 30 phút ở hai nhóm - từ 18 đến 30 tuổi với nhóm 55 tuổi trở lên. Trong thời gian này, mẫu máu của người tham gia được thu thập 6 lần để đánh giá chức năng tế bào và phản ứng chống ôxy hóa. Những phân tích cho thấy hoạt động nêu trên ở người cao tuổi kém hơn so với nhóm trẻ. Chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn hại do các phân tử không ổn định được gọi là gốc tự do.

Trưởng nhóm nghiên cứu, PGS Tinna Traustadottir giải thích: “Qua nghiên cứu này, chúng tôi có thể khẳng định rằng phản ứng chống ôxy hóa do tập thể dục bị hạn chế theo tuổi tác. Việc tập luyện có hiệu quả tốt và cần thiết ở mọi độ tuổi nhưng khảo sát này cho thấy người cao tuổi không đạt được cùng lợi ích về phản ứng tế bào như người trẻ trong mỗi lượt tập luyện ở mức độ vừa phải”.

Dù vậy, nhóm nghiên cứu vẫn khuyến khích người cao tuổi vận động để giúp cải thiện phản ứng với tình trạng mất cân bằng ôxy hóa của cơ thể nhằm kéo giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục
Video nổi bật