Vạch mặt tác hại nguy hiểm khi uống nước lạnh sau bữa ăn

Thay vì uống nước lạnh, hãy chọn nước lọc hoặc nước ấm để uống ngay sau bữa ăn.

Vào mùa hè, nhu cầu uống nước lạnh của con người tăng cao. Đặc biệt, là trong hoặc sau bữa ăn, nhiều người trong chúng ta có thói quen uống nước lạnh. Dĩ nhiên, uống nước lạnh giúp chúng ta sảng khoái hơn nhưng thói quen này lại không hề tốt cho sức khỏe.

Không nên uống nước lạnh sau bữa ăn

Ảnh hưởng không tốt của việc uống nước lạnh sau ăn

Chất nhầy sẽ trở nên dư thừa trong cơ thể nếu bạn uống nước lạnh sau bữa ăn. Cái hại của tình trạng này là, làm suy giảm hệ miễn dịch khiến bạn sẽ bị cảm lạnh hơn nếu nhiệt độ giảm và các bệnh truyền nhiễm cũng tất công cơ thể bạn dễ dàng hơn.

Nước lạnh làm các mạch máu bị co lại làm cho việc tiêu hóa thực phẩm và giữ ấm cơ thể khó khăn hơn.

Trong bữa ăn, bạn tiêu thụ một lượng chất béo lớn nhưng sau đó lại uống nước lạnh. Hậu quả là, chất béo sẽ bị co khiến cho việc tiêu hóa khó hơn, dạ dày phải hoạt động nhiều hơn.

Năng lượng thay vì dùng để hấp thụ thức ăn và chất dinh dưỡng thì lại phải dùng một phần để điều hòa nhiệt độ cho cơ thể. Vì vậy, cơ thể sẽ bị mất nước.

Uống nước lạnh sẽ giúp ta đốt cháy một lượng calo tương đối, theo nghiên cứu thì 5 cốc nước đá lạnh mỗi ngày có thể đốt cháy được 70 calo. Nhưng mặt khác, uống nước lạnh nhiều không tốt cho hệ tiêu hóa. Do vậy, nếu muốn giảm cân, bạn nên chọn cách khác.

Hãy uống nước ấm thường xuyên hơn

Những lý do sau đây sẽ giúp bạn hiểu tại sao nên uống nước ấm:

Một cốc nước ấm, vắt thêm một nửa quả chanh vào buổi sáng sẽ giúp đường ruột co bóp tốt hơn.

Uống nước ấm giúp giải độc tự nhiên, thanh lọc cơ thể. Cải thiện lưu thông máu, có tác dụng tốt với hệ bạch huyết và thận.

Nước ấm giúp dạ dày tăng cường khả năng tiêu hóa vì nó giúp các enzyme phân hủy thức ăn.

Bạn nên tạo thói quen uống nước ấm sẽ giúp cải thiện rõ rệt hệ tiêu hóa, dạ dày sẽ dễ chịu hơn sau khi ăn. Ngoài ra, uống nước ấm cũng giúp làm giảm bớt việc thèm đồ ngọt.