5 lợi ích từ nhảy dây đối với sức khỏe mà bạn chưa biết

Nhảy dây vốn môn thể thao gần gũi và tốt cho sức khỏe Đừng nghĩ rằng nhảy dây không tốt bằng những hoạt động luyện tập ở phòng gym, vì trò chơi này đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn chưa ngờ tới. Sau đây là 5 lợi ích của nó mà có thể bạn chưa biết.

Tan mỡ

Nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể bạn tiêu hao được 450 calo

Tốt cho tim

Nhảy dây giúp cải thiện hô hấp  giúp khỏe mạnh hơn, đồng thời cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô.

Chống loãng xương

Nhảy dây giúp tăng mật độ xương ngăn ngừa bệnh loãng xương Theo Hiệp hội loãng xương Ấn Độ, nhảy dây từ 2-5 phút mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương

Tăng tập trung

Nhảy dây cũng giúp bạn đạt được sự tập trung tốt hơn.

Không tốn tiền

Một lý do cuối cùng cho việc nhảy dây là bạn có thể tập ở nhà bất cứ lúc nào và không tốn tiền.