Những lý do để ngưng uống nước ngọt bạn đã biết chưa?

Dẫn đến bệnh tim

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Tim mạch Mỹ, uống ít nhất một lon nước ngọt mỗi ngày có liên quan tới nguy cơ tăng 48% hội chứng chuyển hóa, tiền thân chính của bệnh tim và tiểu đường.

Tăng nguy cơ sỏi thận

Một nghiên cứu được công bố trong dịch tễ học cho thấy rằng uống nhiều hơn 2 lon nước ngọt mỗi ngày có liên quan với tăng nguy cơ bệnh thận mãn tính.

Nước ngọt có thể chứa chất làm ngọt aspartame hoặc hight fructose corn syrup (HFCS)

Đã có rất nhiều nghiên cứu nói về tác hại của 2 loại chất làm ngọt nhân tạo này. Tuy nhiên, một số loại đồ uống giải khát trên thị trường vẫn còn sự tồn tại của những chất này.

Suy giảm trí nhớ

Nhiều người kết hợp nước ngọt trong các bữa ăn trưa hoặc khi giải lao với hy vọng sẽ tăng cường lượng caffeine và đường. Nó có thể giúp bạn tập trung tạm thời, nhưng nếu bạn uống nhiều nước ngọt trong thời gian dài có thể có một tác động tiêu cực đến chức năng não và quá trình tư duy của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ đường một cách lâu dài có thể dẫn đến việc học tập kém và suy giảm trí nhớ.

Nó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường

Uống nhiều nước ngọt góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, và tăng cao cơ hội của việc phát triển các rối loạn mãn tính khác như ung thư hoặc bệnh tim.

Phá hủy răng của bạn

Nước ngọt sẽ tàn phá hàm răng của bạn một cách nghiêm trọng. Các axit citric trong nước ngọt làm xói mòn men răng, khiến cho nó mềm hơn, dễ bị sâu răng và vàng răng.

Nó chứa một thành phần bị cấm tại hơn 100 quốc gia

Khoảng 10% các hương vị ngọt chứa BVO, hoặc dầu thực vật brom, vốn bị cấm bởi các tổ chức y tế thế giới và 100 quốc gia.