Đồ uống là gì? Những tác dụng của đồ uống với sức khỏe
Đồ uống có đường ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ như thế nào?
6 loại đồ uống dùng vào buổi sáng giúp thải độc ruột non, trẻ lâu, ngăn ngừa lão hóa
Tìm hiểu về đồ uống
Thức uống hay đồ uống là một loại chất lỏng được đặc biệt chế biến cho sự tiêu thụ của con người.
Các loại đồ uống
- Thức uống có cồn
- Thức uống không cồn
- Thức uống nhẹ
- Nước ép trái cây
- Thức uống nóng
- Cà phê
- Trà
Đồ uống là loại chất lỏng chế biến cho tiêu thụ của con người
Đồ uống và sức khỏe
Nước uống tốt cho sức khỏe là điều được khẳng định, nước uống giúp làm giảm quá trình oxy hóa và sự phát ra các chất phóng xạ bên trong cơ thể, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, không mắc bệnh táo bón giảm cân giữ nước cho cơ thể, đem lại sự tươi tắn, khỏe khoắn cho con người mỗi ngày.
Nước uống cũng giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, và bài tiết các chất thải từ quá trình chuyển hóa. Nước giữ cho các chất trong cơ thể ở trạng thái quân bình, đồng thời thải những chất độc.
Trong cấu tạo cơ thể con người thì khoảng 60-70% sức nặng của cơ thể là nước, phân phối ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp… do đó con người có thể chịu đựng đói ăn trong vài tháng, nhưng thiếu nước trong vài ngày là đã có nhiều nguy cơ tử vong
Cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi
Hậu quả của việc thiếu nước uống là con người có các dấu hiệu như
- mệt mỏi buồn ngủ, khô Mắt khô môi, rát môi
- Táo bón
- Ít tiểu tiện
- Khô và ngứa da da tóc tróc rụng
- Nổi mụn trứng cá
- Một số trường hợp chảy máu mũi vì niêm mạc khô mạch máu dễ hư hao
- Tái phát nhiễm trùng tiết niệu vì không có nước để loại chất hóa học có hại và vi khuẩn ra ngoài cơ thể qua sự tiểu tiện
- Sạn thận
- Rối loạn chất điện giải
Bổ sung nước rất cần thiết nhưng không uống quá nhiều
Lời khuyên
Về lượng nước uống cần đưa vào cơ thể, có nhiều ý kiến cho rằng, uống 8 cốc nước mỗi ngày tương đương với 2 lít nước là phương án tối ưu để giữ cho cơ thể đủ nước nhưng cũng lưu ý không nên uống quá nhiều nước trong một ngày.
Nên uống nước thường xuyên, đừng đợi đến khi cảm thấy khát mới bổ sung nước. Nhất là khi Khi cơ thể vận động quá sức, rất cần có nước uống bổ sung.
Trước khi ngủ, cần uống thêm 750 ml nước nữa
Uống nước khi vừa thức dậy vào sáng sớm và còn chưa kịp ăn gì
Trước hay sau mỗi bữa ăn, nên uống 1 ly nước hoặc uống nhiều nước giữa các bữa ăn nhưng không nên uống nước trong bữa ăn do gây cản trở cho năng suất làm việc của hệ tiêu hóa dẫn đến hàm lượng insulin bị dao động mạnh và tạo cơ hội cho việc tích tụ mỡ trong cơ thể tăng cao
Không nên uống nước quá lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày nhiệt độ nước tốt nhất chỉ nên ở khoảng 10 độ C. Nếu uống quá nhiều nước sẽ dẫn đến hiện tượng ngộ độc nước
Không nên uống nước lã hoặc nước chưa được xử lý để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn ngộ độc thực phẩm và cũng không nên uống nước đun lại nhiều lần
- Buổi sáng uống 1 trong 6 loại nước này tốt như nhân sâm, hệ... (Chủ nhật, 09:19:03 23/05/2021)
- Uống loại nước này vào buổi sáng tốt chẳng khác gì uống... (Thứ sáu, 08:22:07 09/04/2021)
- Nghiên cứu mới: Uống một ly cà phê vào thời điểm này giúp... (Thứ tư, 16:56:01 07/04/2021)
- 4 loại đồ uống dùng vào buổi sáng, giúp giảm cân, eo thon chỉ... (Thứ bảy, 08:30:03 23/01/2021)
- Chỉ 1 ly thức uống này lại có tác dụng kỳ diệu (Thứ sáu, 08:27:08 04/12/2020)
- Bơ nhiều dưỡng chất nhưng ăn theo cách này gây hại (Thứ Ba, 12:30:05 24/11/2020)
- Uống nước đỗ đen giảm cân siêu nhanh nhưng nhóm người này... (Thứ Ba, 08:30:05 24/11/2020)
- 5 sai lầm khi uống nước dừa dễ gây đột quỵ, nhất điều... (Thứ tư, 12:25:01 04/11/2020)
- Mỗi ngày một cốc ép lựu cực tốt cho sức khoẻ (Thứ Ba, 12:22:02 03/11/2020)
- Sai lầm khi uống nước trà mất hết dưỡng chất, gây độc cho... (Thứ Hai, 08:00:00 05/10/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:02 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:00 12/02/2023