Mẹo ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe của bạn
Chọn thực phẩm cẩn thận
Ăn uống đúng cách bắt đầu bằng việc lựa chọn thực phẩm Hãy ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tươi, lành mạnh, hạn chế thịt đỏ và đồ ăn cay.
Ngồi thoải mái
Ngồi thoải mái khi ăn rất quan trọng. Hãy xem ăn uống là một hoạt động quan trọng và hãy luôn dành đủ thời gian và sự chú ý.
Ăn chậm
Bạn nên ăn chậm vì khi ăn nhanh, bạn khó nhận thấy dấu hiệu no của cơ thể và rất dễ ăn nhiều. Khi ăn nhanh bạn cũng không thể nhai kỹ thực phẩm
Nhai kỹ
Nhai kỹ thức ăn là rất quan trọng vì nó sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.
Không xem tivi khi đang ăn
Bạn sẽ không biết được lượng thực phẩm mình ăn nếu vừa ăn vừa xem tivi.
Ăn cùng với những người bạn yêu quý
Nếu bạn có thể dùng bữa cùng với gia đình hoặc bạn bè, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn.
Không ăn khi tâm trạng xấu
Nếu bạn đang ở trong một tâm trạng xấu, hãy đợi một chút để mọi thứ qua đi, vì nếu bạn ăn uống trong tâm trạng đó, có thể dẫn tới việc ăn quá nhiều hoặc quá ít. Ngoài ra, đừng bao giờ bỏ bữa khi bạn có tâm trạng xấu.
- Ăn hoa quả cứ chọn 6 quả thuần Việt này, đảm bảo không sợ... (Thứ bảy, 17:39:05 08/05/2021)
- Người bán hàng không bao giờ tiết lộ: Lướt qua 3 giây biết... (Thứ Hai, 08:37:09 03/05/2021)
- Lòng bò tưởng chẳng ngon nhưng kết hợp với những nguyên liệu... (Thứ bảy, 16:30:07 17/04/2021)
- Nấu củ sen trắng giòn, để mấy cũng sợ thâm đen cứ cho thêm... (Thứ năm, 16:25:04 15/04/2021)
- Dứa mua về đừng ăn ngay, đem ngâm với nước này không còn bị... (Thứ tư, 21:24:04 10/03/2021)
- Bảo quản theo cách này, rau củ ngày Tết lúc nào cũng tươi rói (Thứ Ba, 20:27:04 02/02/2021)
- Tuyệt chiêu muối dưa hành trong ngày Tết, không hăng, giòn ngọt... (Thứ Ba, 13:17:03 02/02/2021)
- Cách nấu măng khô mềm ngon đậm đà, chế biến măng khô đơn... (Chủ nhật, 08:50:07 31/01/2021)
- Mẹo bảo quản cà chua nhanh chóng mấy tháng trời vẫn tươi ngon... (Thứ năm, 17:41:03 28/01/2021)
- Bí quyết chọn nho ngon mới hái, không nhiễm chất bảo quản (Thứ sáu, 18:41:03 18/12/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:03 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:03 12/02/2023