11 mẹo vặt thiết yếu cho gia đình để các bà nội trợ thêm đảm đang
Đếm từng miếng mỗi khi ăn
Cảm giác được nhâm nhi nửa cái bánh ngọt tại bàn làm việc, hay cảm giác thèm thuồng một miếng pho mát trước bữa tối sẽ thường lướt qua não bạn và kích thích sự thèm ăn của bạn. Thế nên, bạn cần có 1 bảng thống kê lượng calo hấp thu trong mỗi món ăn để giúp bạn kiểm soát việc ăn uống của mình.
Tập thể dục sau khi ăn vặt
Nếu bạn ăn vặt bạn sẽ phải tập thể dục mỗi khi ăn chúng. Tuy khó khăn để không ăn đồ ăn vặt nhưng sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm cân
Viết lại những thứ cần mua
Đừng đi mua gì mỗi khi bạn thấy đói, và cũng đừng bao giờ lượn lờ trong siêu thị quá lâu. Bạn hãy viết lại những thứ bạn cần mua và cứ đi thẳng đến những nơi bạn có thể mua chúng.
Đừng bao giờ ăn bù quá mức
Bạn dùng một phần bánh sandwich ít béo cho bữa trưa và cảm thấy ăn như vậy là đủ. Đúng là rất tốt. Nhưng điều này có nghĩa rằng bạn đang đối xử không tốt với bản thân khi chỉ ăn một phần không đủ năng lượng như thế vào bữa trưa và còn nghĩ rằng bạn chỉ nên ăn như thế? Nếu vậy, tốt hơn hết bạn nên chuẩn bị cho mình một bữa trưa nhiều hơn thế nhưng phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để tránh việc không cung cấp hoặc cung cấp quá nhiều calo nào cho cơ thể.
Ăn một cách chậm rãi, từ tốn
Luôn để dao và nĩa xuống giữa các lần ăn và thưởng thức từng lần ăn một cách từ tốn. Tập trung vào hương vị và tận hưởng nùi vị của món ăn – chắc chắn bạn sẽ ăn ít hơn nhiều.
Cẩn thận khi đến quán ăn
Chỉ gọi những món ăn như cá nướng với rau trộn và các thực phẩm có ít dầu, bơ và chất béo.
“Xa mặt thì cách lòng”
Để thức ăn vặt tránh khỏi tầm mắt của bạn. Hoặc bạn có thể ăn một ít và đưa phần còn lại cho đồng nghiệp hoặc người nhà cất đi.
Không uống rượu hoặc nước ngọt có ga
Cho dù đó là nước uống có ga hay một ly rượu thì loại calo trong các loại thức uống cũng sẽ khác nhiều so với các loại calo thông thường.
Phải thấy mới tin
Không dùng mắt để định lượng lượng thức ăn thì mà thay vào đó, bạn nên sử dụng cân hoặc các loại muỗng để đo lường thức ăn chính xác hơn.
Tập thể dục không thể qua loa
Liệu bạn có thật sự chạy bộ đủ hai tiếng đồng hồ ở mức với 8km/giờ hay không? Đó là khoảng thời gian tập thể dục mà một người nặng khoảng 58kg cần tập để đốt cháy năng lượng)
- Mẹo chọn táo "bách phát bách trúng" vừa ngon ngọt lại... (Thứ bảy, 13:35:01 22/05/2021)
- Đang vội mà cần rã đông thịt cứ làm theo cách này, 10 phút là... (Thứ Hai, 16:44:05 17/05/2021)
- Vứt vỏ chuối sau khi ăn? Giờ hãy dùng chúng trong việc trồng... (Thứ Hai, 08:29:08 10/05/2021)
- Sữa hết hạn vẫn tận dụng tốt nếu bạn dùng vào những... (Thứ bảy, 16:55:02 24/04/2021)
- Tiền điện giảm 1 nửa vì biết cách chỉnh 5 chế độ của máy... (Thứ sáu, 16:26:07 23/04/2021)
- Chớ dại cho 4 thực phẩm này vào lò vi sóng nếu bạn không... (Thứ tư, 13:26:06 21/04/2021)
- Mẹo đánh bay mùi hôi dưới cánh tay với quả cà chua (Thứ Hai, 16:40:01 19/04/2021)
- Chỉ với mẹo đơn giản này, bạn có thể xua đuổi muỗi tránh... (Thứ bảy, 21:30:03 10/04/2021)
- Thả nắm tỏi vào thùng gạo ai cũng trợn tròn mắt, nhưng điều... (Thứ năm, 08:27:07 08/04/2021)
- Mẹo hay giúp bạn thoát khỏi cảnh lưỡi bị bỏng rát khi ăn... (Thứ tư, 16:49:03 24/03/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:01 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:08 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:06 12/02/2023