Chủ đề sức khỏe: co vai

Bài tập cơ bản và đơn giản cho toàn thân mà ai cũng nên biết

Thứ tư, 14:35:00 13/02/2019

Với dụng cụ là đôi tạ đơn và một không gian vừa phải, bạn chỉ cần chuyển động vừa phải đã thu được kết quả bất ngờ.

Cách tập cơ bắp với 5 động tác đơn giản mà hiệu quả

Thứ Ba, 02:26:05 08/01/2019

Cách tập cơ bắp không hề đơn giản nhưng cũng không hề khó nếu bạn biết tập đúng cách. Dưới đây là cách tập cơ bắp với 5 động tác đơn giản muốn giới thiệu tới bạn.

Đừng mặc kiểu này khi tập gym nếu không muốn là "trò cười"

Thứ tư, 17:36:05 09/01/2019

Dưới đây là 5 kiểu trang phục bạn không nên mặc đến phòng tập gym mà tin chắc rằng, những ai đang nỗ lực tập luyện đều cần biết!

Cách tập vai hiệu quả để có bờ vai đẹp không thể bỏ qua

Thứ Hai, 08:25:10 07/01/2019

Cách tập vai hiệu quả dưới đây sẽ kết nối 5 bí quyết trong 4 bài tập hiệu quả nhất cho mỗi buổi tập. Dù bạn không muốn thì vai của bạn cũng sẽ phát triển thôi.

5 bài tập thể dục hiệu quả nhất cho cơ vai không thể bỏ qua

Thứ Hai, 08:26:03 07/01/2019

Vai là một trong những múi cơ quan trọng của phần thân trên và khi tập thể dục hay tập thể hình, hẳn là bạn không thể bỏ qua múi cơ này.

15 phút với 4 bài tập để giảm mỡ thừa vùng lưng dưới bả vai

Thứ Ba, 08:46:12 20/11/2018

Mỡ vùng lưng, đặc biệt là dưới bả vai gây ra những 'lỗi thẩm mỹ' mỗi khi mặc áo chip mà còn khiến chị em già đi so với tuổi.

Mười động tác phòng và trị bệnh viêm cột sống dính khớp

Thứ Hai, 15:50:04 10/09/2018

Viêm cột sống dính khớp là một bệnh viêm khớp mạn tính, chưa rõ nguyên nhân, gặp chủ yếu ở nam giới trẻ tuổi, gây tổn thương các khớp ở gốc chi và cột sống.

Một số phương pháp xoa bóp đơn giản điều trị đau vai gáy

Thứ Ba, 11:44:03 04/09/2018

Qua thực tế điều trị đau vai gáy trên lâm sàng, chúng tôi xin giới thiệu một phương pháp xoa bóp điều trị đau vai gáy do tư thế đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được mà kết quả lại rất tốt