5 bài tập thể dục giúp chị em cải thiện vòng 1 khiêm tốn Để có một vòng ngực săn chắc, căng tròn bên cạnh việc có chế độ ăn uống lành mạnh thì cần tập thể dục một cách thường xuyên.
Bài tập cho vòng ngực săn chắc với một số động tác tập đơn giản Ưỡn ngực là 1 trong những cách tốt nhất tập cơ ngực. Hãy đẩy ngực ra trước và đặt tay sau hông để cơ ngực căng và không bị sưng.
Bốn bài tập tăng cơ ngực đơn giản giúp phái mạnh tăng vòng 1 nhanh chóng Để sở hữu một vòng ngực đẹp, săn chắc thì các bạn không thể bỏ qua 4 bài tập tăng cơ ngực hiệu quả nhất. Đây là 4 Bài tập tăng cơ ngực được các HLV khuyên tập.
Video nổi bật