Mách bạn 10 cách rèn luyện trí óc đơn giản mà hiệu quả

Giải đố

Chơi Sudoku, tìm chữ hay giải ô chữ hàng ngày giúp não bộ tư duy một cách logic, kỹ năng mà não bộ ít được sử dụng. Hơn thế nữa, việc chơi trò giải đố còn luyện cho não sự tập trung cao độ và ý thức vươn tới thành công.

Viết nhiều hơn

Chúng ta đang sống trong một thế giới của bàn phím hay màn hình cảm ứng, giấy dường như đang dần chìm vào quá khứ. Tuy nhiên, viết ghi chú bằng tay và viết ra giấy những suy nghĩ của bạn giúp nâng cao khả năng tập trung và trí nhớ của bạn.

Viết bằng tay không thuận

Viết thư bằng tay không thuận có vẻ hơi ảo, nhưng bạn nên thử đánh răng vẽ, viết vài câu ngắn hay đơn giản là viết vài chữ nguệch ngoạc. Phần não bộ lâu nay ít được sử dụng sẽ được kích hoạt mạnh mẽ, đồng thời hệ thống neuron của não bộ sẽ trở nên vững chắc hơn, thậm chí tạo nên những kết nối mới giữa các neuron với nhau. Điều này hỗ trợ rất nhiều cho khả năng sáng tạo của bạn.

Học một từ vựng mỗi ngày

Đây không những là cách mở rộng kho từ vựng của bạn, nó cũng là một cách hay để rèn luyện trí nhớ Học, nhớ và sử dụng từ mới giúp 2 bán cầu não liên kết với nhau nhiều hơn.

Học một ngôn ngữ mới luôn là cách hay nhất để luyện tập trí óc. Đừng quên áp dụng nó hàng ngày cũng như khi đi du lịch

Đọc nhiều hơn

Đọc nên trở thành một thói quen hàng ngày của bạn. Hãy đọc nhiều thể loại. Đọc tiểu thuyết giúp cải thiện sự sáng tạo, trong khi đọc tin tức hoặc tin khoa học rèn luyện khả năng phân tích và mở rộng tầm hiểu biết.

Giao lưu nhiều hơn

Những cuộc đối thoại trực tiếp ngoài đời thường sẽ làm tăng tốc độ phản xạ của não bộ và rèn luyện khả năng tập trung của bạn.

Thử một thực đơn mới

Học cách nấu những món mới giúp não không phải thực hiện lui tới những phản xạ cũ nhàm chán. Không những thế, khả năng giải quyết vấn đề và kỹ năng phân tích cũng sẽ được cải thiện.

Làm những điều mình thích

Làm những điều bản thân thích, từ chơi thể thao, học ngoại ngữ, tới chơi đàn, đan len là một bài tập hoàn hảo cho não bộ. Hãy dành ra ít thời gian để làm chúng. Những sở thích mới cũng có tác dụng tương tự rèn luyện não bộ.

Thay đổi thói quen sống

Trong khi những thói quen hàng ngày giúp ta thực hiện những công việc quen thuộc một cách dễ dàng, chúng cũng vô tình đưa não bộ vào chế độ 'lái tự động'. Điều này khiến não trở nên kém năng động. Để cải thiện điều này, hãy thử những thói quen mới.

Chú tâm hơn

Chúng ta làm nhiều việc mà không hề để tâm tới nó như chải răng ăn sáng tắm hay thậm chí là xem tivi... Đó là cách ta tiết kiệm thời gian và thư giãn, nhưng chúng ta cũng đã phí nhiều thời gian luyện tập cho não bộ.

Thay vào làm những việc trên một cách 'tự động', hãy để ý hơn tới chúng khi bạn thực hiện. Đó là cách giúp bạn nâng cao chức năng nhận thức cho não bộ.