6 loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản các chị em nên biết

Mang thai là điều rất nhiều chị em mong muốn khi lập gia đình. Làm sao để giúp chị em trong quá trình mang thai dễ dàng. Hãy cùng xem 6 loại thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản cho bạn nhé

Bạn đang cố gắng làm sao để có thể mang thai. Theo nghiên cứu đã chứng minh rằng thực phẩm và khả năng sinh sản có liên kết rất mật thiết với nhau. Sự cân bằng của các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng để có thể hỗ trợ khả năng sinh sản của bạn. Hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản của bạn nhé

Chuối

Chuối là loại quả chứa rất nhiều vitamin B6 nó hỗ trợ rất nhiều trong quá trình thụ thai của chị em. Chuối giúp kiểm soát thay đổi nội tiết tố trong cơ thể của bạn. Nếu bạn thiếu hụt B6 thì có thể dẫn tới vấn đề bất thường về kinh nguyệt, tinh trùng....ảnh hưởng đến thụ thai. Do vậy bạn nên bổ sung chuối trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

Măng tây

Trong măng tây chứa rất nhiều acid folic giúp giảm nguy cơ thất bại của việc rụng trứng. Những phụ nữ thường uống axit folic trước và sau khi thụ thai để tăng quá trình thụ thai nhanh

Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu vitamin E nó rất tốt cho việc cải thiện tinh trùng ở nam giới. Hạnh nhân là chất chống oxy hóa rất tuyệt vời giúp bảo vệ tinh trùng và các DNA hỗ trợ quá trình sinh sản tốt nhất

Cam quýt

Nghiên cứu đã chứng minh rằng những người đàn ông sử dụng 1000 mg vitamin C mỗi ngày hai lần cho thấy rằng số lượng tinh trùng và khả năng vận động đã được cải thiện rõ rệt vitamin C trong cam quýt là một dược liệu tuyệt vời giúp cho cải thiện sự cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ đấy nhé

Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm hỗ trợ lớn để tăng tỷ lệ sinh sản. Sự hiện diện của selen khoáng sản trong cá hồi giúp sản xuất chất chống oxy hóa bảo vệ trứng và tinh trùng từ các gốc tự do. Nó cũng rất hữu ích để ngăn chặn bất kỳ dị tật bẩm sinh hoặc sẩy thai. Bạn nên bổ sung cá hồi trong bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn để giúp quá trình thụ thai nhanh hơn

Cá thu

Cá thu là một trong số những thực phẩm tuyệt vời giúp hỗ trợ bạn trong quá trình sinh sản đấy nhé. Các axit béo thiết yếu trong cá thu rất cần thiết cho một hệ thống sinh sản mạnh mẽ ở phụ nữ. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chứng minh rằng DHA trong cá thu một trong những axit béo được tìm thấy trong dầu cá có tác động lớn đến sức khỏe tinh trùng. Một lần nữa, sự thiếu hụt axit béo có thể dẫn đến sự gia tăng cholesterol trong màng tinh trùng, do đó ngăn cản sự trưởng thành thích hợp của tinh trùng. Vì vậy hãy bổ sung cá thu trong thực phẩm của bạn để tăng tỷ suất sinh sản nhé