Những bài tập thở giúp ích cho chuyện phòng the không thể bỏ qua

Hít thở sâu là kỹ thuật để giảm stress vốn được xem là tác nhân làm hại cho đời sống tình dục lứa đôi. Ngoài ra, hít thở sâu cũng giúp mang lại sự tập trung, giúp bạn dễ đạt cực khoái vì không phải lo lắng về những thứ khác trong cuộc sống

Hít thở sâu là bài tập thở tuyệt vời, rất có lợi cho chuyện phòng the - Ảnh: Shutterstock

114655

Thậm chí, hít thở sâu còn giúp kéo dài cơ xương chậu theo bà Leslie Howard, chuyên viên huấn luyện yoga tại Mỹ. Theo bà, cơ xương chậu giúp hỗ trợ âm đạo bàng quang và tử cung trong việc đạt cực khoái. Vì vậy, một sàn chậu khỏe mạnh sẽ mang đến cơ hội giúp cuộc “giao ban” thỏa mãn hơn.

Dưới đây là 3 kỹ thuật hít thở sâu do bà Howard chia sẻ trên Shape ngày 2.12.

Tập thở mỗi ngày

Nằm xuống và bắt đầu điều chỉnh hơi thở của bạn. Đếm và theo dõi xem bao nhiêu nhịp đập của tim thì sẽ đưa bạn đến việc hít vào và thở ra một cách tự nhiên.

Đếm từ 1 đến 7 cho một lần hít vào, giữ hơi thở trong 3 giây, thở ra đếm từ 1 đến 7 một lần nữa, và giữ hơi thở trong 3 giây. Lặp lại động tác hít thở sâu này vài phút, ít nhất 1 lần/ngày.

Tập thở trong "màn dạo đầu"

Cũng là tập bài tập hít thở sâu trong lúc “giao ban”, bài tập này không chỉ có lợi cho nhịp thở mà còn giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với người bạn đời.

Tập thở trong lúc “sex”

Cũng tập bài tập hít thở sâu nhưng tránh hít vào quá nhanh hay quá cạn, thay vào đó hãy cố gắng giữ hơi thở của bạn. Việc giữ hơi thở giúp cơ thể căng lên trong quá trình quan hệ tình dục từ đó có thể dẫn đến một cơn cực khoái đầy đủ hơn.