Khi bị trầm cảm có phương pháp nào giải quyết được không?

Câu hỏi: Thưa Bác sĩ! Cháu là nữ sinh cấp 2, 14 tuổi. Mặc dù có nhiều bạn bè nhưng cháu không thể hoà nhập được cũng như thường xuyên cô lập mình với mọi người xung quanh, kể cả người thân của mình. Cháu cũng không thể tập trung vào 1 vấn đề gì cả kể cả khi rất chú tâm vào nó. Cháu luôn cảm giác mình thua kém mọi người, tự ti về bản thân và luôn tức giận vô cớ với người thân về lý do không đáng. Có lúc cháu khóc và buồn vô cớ. Cháu có khi còn suy nghĩ đến việc tự sát và sợ hãi nữa. Vậy bác sĩ có thể cho cháu biết cháu đang bị gì và phương pháp giải quyết được không ạ? Cháu xin cảm ơn.

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú

Trả lời:

Trên thế giới, có 350 triệu người bị trầm cảm nhưng hiện nay, nguyên nhân thực sự của căn bệnh này vẫn là câu hỏi lớn chưa có lời giải đáp.

Mỗi người bệnh trầm cảm đều có một nguyên nhân khác nhau.

BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú – Viện Pháp y Quốc gia đưa ra một số lời khuyên đối với người bệnh. Theo đó, người trầm cảm nên:

- Cười thật nhiều: Nụ cười sẽ làm cho người bệnh thoải mái và vui vẻ hơn. Hãy cười mỗi ngày để làm cho cuộc sống trở nên ý nghĩa và tiêu tan những lo lắng.

- Không coi nhẹ triệu chứng trầm cảm nên chia sẻ với người thân.

- Giữ tinh thần luôn thoải mái: Hãy làm những gì mình thích để luôn cảm thấy được thoải mái, nghe nhạc, xem phim, đọc sách, shopping… hay bất cứ điều gì mình muốn.

- Tìm kiếm một cuộc sống bận rộn: Cuộc sống bận rộn sẽ giúp người bệnh không có thời gian để nghĩ quá nhiều đến những chuyện không vui. Bận rộn cũng giúp người bệnh thấy cuộc sống có nghĩa hơn.