Chuyên gia dinh dưỡng chỉ đích danh 6 loại thực phẩm giúp giảm cân nhưng hại răng hơn hút thuốc lá

Trong danh sách những loại thực phẩm có thể gây hại cho răng không kém thuốc lá, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy có cả những đồ ăn, thức uống lành mạnh giúp giảm cân nhưng lại là “kẻ thù” của hàm răng trắng.

Dù vậy, các chuyên gia vẫn khuyên không nên bỏ những thực phẩm đó nhưng nếu ăn cam, chanh, uống trà, cà phê thường xuyên, việc chăm sóc răng sau đó phải cẩn thận hơn nhiều.

1. Trà đen

Nhiều người vẫn luôn duy trì thói quen uống trà mỗi ngày khiến bộ răng của họ không được trắng sáng. Nghiên cứu của tạp chí Nha khoa châu Âu khảo sát sự đổi màu của răng khi sử dụng rượu vang đỏ, cola, trà và cà phê thì trà là tác nhân chủ yếu dẫn tới biến đổi màu răng.

2. Trà thảo dược

Không thể phủ nhận các tác dụng của trà thảo dược với sức khỏe như đốt mỡ, có chất oxy hóa chống lại các tổn thương DNA và giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh. Tuy nhiên, ít ai biết loại trà này lại không tốt cho răng.

Theo tạp chí Nha khoa từng so sánh tác động của trà đen, trà thảo dược và nước với  thì phần lớn người sử dụng các loại trà đều trải qua tình trạng hỏng men và mòn răng.

3. Các loại cam, quýt, chanh

Họ nhà cam vốn là loại trái cây nhiều vitamin và được các chị em phụ nữ ưa chuộng vì những tác dụng làm đẹp của nó.

Tuy nhiên, trong chúng lại chứa nhiều tính axit sẽ khiến răng bị mất đi các chất khoáng. Mặc dù, nước bọt trong miệng giúp rửa trôi axít, nhưng nếu axít tiếp xúc với răng quá nhiều vẫn sẽ dẫn đến bào mòn răng. Từ đó, răng của chúng ta sẽ trở nên rất nhạy cảm, khiến ăn uống khó khăn. Ngoài ra, răng của bạn có thể bị vàng và xỉn vì lớp men đã bị phá hủy.

4. Hoa quả khô

Hoa quả khô thường là món ăn vặt yêu thích của nhiều chị em công sở trong lúc làm việc. Nhưng trên thực tế, khi ăn món đồ này nước bọt tiết ra nhiều hơn, giúp làm sạch răng khỏi những mẩu thực phẩm và bảo vệ răng chống lại axit. Do đó, lời khuyên cho hội chị em nên cho các loại hoa quả khô vào trong salad nếu quá thích chúng. Tất nhiên, hoa quả tươi sẽ là ưu tiên hàng đầu vì vừa tốt cho răng và vòng eo của bạn.

5. Cà phê

Ngoài trà, cà phê cũng là thức uống ưa thích của nhiều người vì không chỉ có vị thơm ngon đặc biệt mà chúng còn giúp giữ cho cơ thể tỉnh táo để tập trung vào học tập, làm việc. Tuy nhiên món đồ uống này lại chính là “kẻ thù” của hàm răng trắng bóng khỏe mạnh. Bởi cà phê rất dễ bám thậm chí bám rất lâu trên bề mặt răng khiến hàm răng bị ố vàng, xỉn màu.

Mặc dù, bạn có thể dùng chất làm trắng, baking soda… để làm sáng răng nhưng chính những nguyên liệu này lại không tốt cho răng, thậm chí dẫn đến sâu răng và làm lỏng nướu răng.

6. Nước uống thể thao

Không bàn cãi nước thể thao có thể bổ sung chất điện giải, bù lượng nước đã mất đi và nạp lại năng lượng cho cơ thể sau nhiều giờ vận động.

Tuy nhiên, loại nước này không có lợi cho răng vì chúng có lượng axit cao, có thể gây mòn răng và giảm độ chắc của răng.

Thêm vào đó, trong một số loại nước uống thể thao có chứa nhiều đường bởi vậy sẽ không tốt bằng đồ uống có nguồn gốc từ thiên nhiên.