Làm đẹp: Tăng cân - giảm cân: Để có đôi chân đẹp bạn cần làm gì?

Đừng ao ước viển vông mà không hành động, cũng đừng bực bội mà hãy tìm hiểu xem phải làm gì để có đôi chân đẹp.

Đi bộ là phương pháp hàng đầu làm cho máu lưu thông

Mỗi khi bàn chân tiếp súc với đất để bước đi, các cơ ở gan bàn chân như một cái bơm đẩy máu đi lên bằng cách co toàn bộ các mạch máu…cứ như thế máu được đẩy đi.

Có nhiều nguyên nhân làm suy tuần hoàn tĩnh mạch, khiến máu chậm vận chuyển về tim mà bị ứ đọng ở chi dưới như di truyền, lối sống ít vận động, chế độ ăn (quá nhiều chất béo), mặc quần áo quá gò bó, ảnh hưởng tới hormon (hành kinh, có thai), khí hậu, ngủ trong chăn đệm quá ấm (hệ tĩnh mạch tham gia vào việc điều hòa nhiệt cho cơ thể sẽ phải làm việc nhiều khi quá ấm và gây ra những cơn chuột rút về ban đêm)…

Đi bộ đều đặn và càng lâu càng tốt, với một đôi giày có độ nhún, không nên kéo lê bàn chân, bước đi dứt khoát có tầm quan trọng của nó. Đi bộ 20- 30 phút mỗi ngày với tốc độ không đổi.

Theo bác sỹ Patrick maillet tác dụng của đi bộ chỉ có hiệu quả từ 30 mét trở đi nhưng chỉ cần nghỉ nửa phút là mất hết tác dụng vì những chất đào thải sẽ nhân cơ hội đó tích tụ ở cẳng chân và sau đó thấm vào cơ thể. Mỗi lúc nghỉ, dù rất ngắn cũng đều gây ra một tình trạng ô nhiễm sinh lý làm ta mệt.

Ngâm chân mỗi ngày

Ngâm chân mỗi ngày với nước ấm, muối gừng khoảng 10 – 15 phút

Ngâm chân mỗi ngày với nước ấm, muối gừng hoặc dung dịch nước ấm pha mật ong... với thời gian khoảng 10 – 15 phút, sẽ giúp bạn giải toả được những mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng và đi lại nhiều. Việc ngâm chân hàng ngày với các dung dịch nước như trên khiến bạn có làn da chân mềm mại, làm tan biến những vùng thô ráp, nứt nẻ, hơn nữa còn giúp cơ thể bạn sảng khoái hơn mỗi ngày.

Đặc biệt gót chân và mắt cá chân là vùng da dễ bị chai sạn, thô cứng sần sùi nhất, thêm một ít viên sỏi vào chậu nước để ngâm chân sẽ giúp bạn mài sạch những vùng da chết làm da mềm mịn hơn.

Dùng kem dưỡng da chân

Để sở hữu đôi chân đẹp gợi cảm, cũng giống như da mặt hay trên cơ thể, da chân cũng cần được chăm sóc bằng các loại kem dưỡng. Tuy nhiên, tuỳ thuộc vào từng loại da như da nhiều mồ hôi, da khô hay da ngăm đen mà các bạn nữ nên chọn loại kem dưỡng có đặc tính phù hợp với tính chất da của mình để đem lại hiệu quả tốt nhất. Kem dưỡng ẩm có tác dụng thẩm thấu sâu vào bên trong sẽ làm cho đôi chân của bạn trông rạng rỡ hơn.

Loại bỏ lông chân

Đôi chân nhiều lông chắc chắn sẽ khiến bạn không hài lòng về mặt thẩm mỹ và thiếu tự tin khi mặc những chiếc váy ngắn. Lông chân sẽ khiến đôi chân của bạn mất đi nét hấp dẫn và vẻ quyến rũ. Vì vậy, để có đôi chân mịn màng, mềm mại, thon gọn hơn bạn nên loại bỏ vùng lông không mong muốn này. Sau đó, bạn có thể dễ dàng dùng kem dưỡng ẩm chăm sóc cho đôi chân thêm quyến rũ hơn.