Phụ nữ sau tuổi 45 nếu có 3 phần cơ thể này càng "mềm" thì càng khỏe

Già đi hẳn là nỗi sợ mà không chị em nào muốn đối diện. Nhất là ở cái tuổi 45, khi bạn nhận ra tiền tài địa vị chẳng thể nào mua nổi sắc đẹp hay sức khỏe. Thế nên, nhiều người chẳng ngại ngần công sức thử hết mọi biện pháp để níu kéo một chút thanh xuân.

Nhưng chị em chớ lo lắng, bởi đôi khi tuổi tác không thể nói lên được điều gì cả, bởi có những người dù tuổi đã cao nhưng vẻ ngoài vẫn phơi phới như vừa 20. Muốn biết bản thân có còn trẻ hay không thì nhìn 3 bộ phận này, nếu vẫn thấy "mềm" thì cứ yên tâm là cơ thể vẫn còn trẻ khỏe lắm đấy:

1. Eo mềm
Càng lớn tuổi thì cơ thể phụ nữ sẽ cứng dần như một tấm gỗ. Lúc này, các khối cơ bị lão hóa và cứng lại, mất đi sự dẻo dai và đàn hồi lúc xuân thì. Có thể nói rằng, cơ thể cứng lại là một dấu hiệu rõ nét của sự lão hóa.
Vậy nên sau 45 tuổi, nếu phần eo này vẫn còn mềm thì chị em chẳng cần phải lo về tuổi già, bởi chứng tỏ cơ thể bạn đang trẻ hơn so với bạn bè cùng trang lứa đấy.
2. Cổ mềm
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, 70% các cơn đau đầu ở phụ nữ đều có liên quan đến cổ. Cổ càng cứng thì cơ thể càng ít linh hoạt và tạo tiền đề cho một số bệnh nguy hiểm. Ngược lại, nếu cổ mềm thì chị em vẫn còn rất khỏe và ít có nguy cơ mắc bệnh và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tóm lại, chị em nên cố gắng cải thiện phần cổ thật dẻo dai để tăng cường sức khỏe và trì hoãn lão hóa. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, mỗi ngày hãy tập những động tác đơn giản này để giúp cổ "mềm" hơn: Duỗi thẳng cổ rồi nhìn về phía trước, sau đó từ từ nâng cằm lên và giữ nguyên trong 5 giây, tiếp tục duỗi cổ ra sau và giữ nguyên 5 giây, cuối cùng là xoay cổ khoảng 3 - 5 lần.

3. Khớp mềm

Khớp là điểm kết nối giữa các phần xương với nhau, nếu nó quá cứng thì sẽ làm cản trở đến hệ thống tim mạch, hệ hô hấp, cơ xương khớp… và gây nên nhiều bệnh mãn tính. Chính vì vậy, chị em cần phải giữ cho nơi này luôn mềm bằng cách thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là đi bộ. Bằng không thì cơ thể sẽ nhanh chóng già yếu, để rồi lão hóa sẽ đến sớm hơn bạn nghĩ đấy.
Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng, ngoài việc luyện tập thường xuyên để giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, chị em cũng nên bổ sung một số loại thực phẩm sau nhằm cải thiện và kéo dài sức khỏe lẫn tuổi xuân:

- Rau cần tây: Đây là loại rau rất giàu chất xơ có thể kích thích nhu động ruột, giảm hấp thu chất béo và cholesterol xấu. Ngoài ra cần tây còn chứa nhiều phytonutrients giúp làn da luôn mịn vàng và trắng bật tông.

- Dưa chuột: Chất cucurbitacin C trong dưa chột có khả năng cải thiện hệ miễn dịch và chống sự phát triển của khối u ung thư. Bên cạnh đó, nó còn rất giàu magiê giúp máu luôn tốt và kéo dài tuổi thọ.

- Cam: Ngoài việc giàu vitamin C mà ai cũng biết, trái cam còn sở hữu nhiều collagen giúp làn da săn chắc và loại bỏ nếp nhăn trên mặt. Vậy nên hãy cố gắng uống nước cam thường xuyên nhé chị em.