Chủ đề sức khỏe: squat

4 động tác hiệu quả để giảm mỡ, tăng sức mạnh cơ bắp

Thứ Ba, 01:41:06 08/01/2019

Bài tập plank là tư thế 'vàng' để phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể.

Những bài tập cho bạn vóc dáng hoàn hảo nhất định phải biết

Thứ Hai, 22:46:05 17/12/2018

Với bài tập 20 phút của chuyên gia Brett Hoebel, bạn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi và dễ dàng đạt được một vóc dáng hoàn hảo.

Bí quyết giúp phái đẹp có cơ bụng 6 múi quyến rũ

Thứ Hai, 09:38:11 19/11/2018

'Giảm bớt những bài tập gập bụng (crunch) và tôi đã đạt được kết quả cơ bụng 6 múi như ý' – đó là chia sẻ của Shante Oudnie được đăng trên tạp chí Women’s Health US.

Trở thành người đẹp bikini nhờ các động tác yoga đơn giản đến không ngờ

Thứ Ba, 08:15:06 24/07/2018

Nếu đã có một bộ bikini hút hồn, vậy bạn còn chờ gì mà không đầu tư cho mình một thân hình nóng bỏng nhờ yoga.

Tập với tạ ấm không dễ nhưng 7 bài tập này sẽ giúp biến đổi toàn bộ cơ thể tới mức bạn phải tròn mắt ngạc nhiên

Thứ năm, 10:38:11 29/11/2018

Nếu bạn để ý thấy tạ ấm (kettlebell) tại trung tâm thể hình và chưa thể hình dung cách sử dụng nó. Những gợi ý bài tập với tạ ấm dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.

Mông lép: Căn bệnh mới khi ngồi quá nhiều ít ai biết đến

Thứ Ba, 14:22:05 10/07/2018

Ngoài ra, ngồi 8 tiếng mỗi ngày còn dẫn đến nguy cơ cao huyết áp, đau tim, trầm cảm.

Bí quyết giữ dáng, sở hữu mông cong sexy của cô nàng công sở ngồi mỗi ngày chục tiếng đồng hồ

Thứ tư, 14:51:09 04/07/2018

Nhờ kiên trì, chịu khó, Lê Duyên vẫn sở hữu dáng đẹp với mông cong sexy dù phải làm việc trong môi trường công sở mỗi ngày ngồi đến chục tiếng đồng hồ.

Giảm 40kg trong 9 tháng, cô gái 100kg đã chăm chỉ tập những bài tập này, ai muốn giảm cân cũng nên tham khảo

Thứ bảy, 13:12:07 01/12/2018

Không chỉ gầy đi, Quỳnh Như còn trở nên xinh đẹp hơn rất nhiều sau giảm cân. Những bài tập dưới đây đã đồng hành cùng em trong suốt hành trình giảm cân, giữ dáng.

Ai cũng nên tập gym nhưng đừng dại tập những bài này mà không có người hướng dẫn

Thứ tư, 08:42:04 21/11/2018

Ai cũng nên tập gym nhưng đừng dại tập những bài này mà không có người hướng dẫn. Vì đó là những bài tập có khả năng dẫn đến chấn thương rất cao.

5 bài tập giúp bạn có vòng 3 căng tròn mà không lo làm đau đầu gối

Thứ năm, 22:55:02 08/11/2018

Không phải là bài tập chùng chân (lunges) hoặc gánh tạ, đứng lên ngồi xuống (squats) nhưng danh sách những bài tập dưới đây vẫn sẽ giúp bạn có vòng 3 căng tròn.

7 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn không thể bỏ qua

Thứ Hai, 01:30:06 05/11/2018

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu đôi chân đẹp để tự tin diện những bộ cánh gợi cảm mùa hè.

Hội chứng "mông chết" do ngồi quá nhiều, bạn đã nghe bao giờ chưa?

Chủ nhật, 16:11:08 04/11/2018

Vì tính chất công việc hay do thói quen mà thời đại ngày nay chị em phụ nữ phải ngồi rất nhiều, đây cũng chính là nguyên nhân gây ra những hệ quả nghiêm trọng

Bài tập cho vòng ba căng tròn không sợ đùi to không thể bỏ qua

Chủ nhật, 08:39:05 04/11/2018

Nên tập luyện thế nào để có vòng ba căng tròn, quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn? Ba động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Những bài tập thể dục có thể áp dụng khi làm việc nhà để nhanh chóng giảm cân

Thứ sáu, 13:25:04 02/11/2018

Thêm một số bài tập thể dục nhẹ nhàng vào danh sách những việc làm hàng ngày có thể tạo ra một tác động rất lớn đến công cuộc giảm cân mà bạn đang nỗ lực thực hiện.