Bật mí top thực phẩm giúp giảm cân siêu rẻ tiền sẽ khiến bạn phải bất ngờ

Giảm cân là quá trình đòi hỏi sự kiên trì, bên cạnh một kế hoạch tập luyện khoa học, bạn cần bổ sung cho cơ thể chế độ dinh dưỡng phù hợp. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu muốn giảm cân, bạn nên ăn nhiều rau xanh, tránh xa những loại thực phẩm nhiều chất béo. Bổ sung nhiều trái cây, bởi trái cây giàu vitamin và khoáng chất.

Nếu bạn có ngân sách eo hẹp thì top thực phẩm dưới đây sẽ là giải pháp giảm cân hữu hiệu nhất, vừa đảm bảo tính kinh tế, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Chuối: Chuối là một loại trái cây phổ biến trong cả 4 mủa và có giá thành hợp túi tiền của mọi người. Chuối giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho tim mạch và dạ dày, hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân, giúp cơ thể săn chắc hơn. Bạn có thể xay nhuyễn để chế biến thành những món ăn yêu thích hoặc ăn nguyên trái.

Trứng gà: Trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, ăn trứng vào bữa sáng để giúp hấp thụ protein hiệu quả nhất và cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc mới.

Cần tây: Cần tây là một trong những loại rau có tác dụng giảm cân, bạn có thể thêm cần tây vào những món salad, cần tây sẽ đốt cháy calo trong quá trình hấp thụ, giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Sữa chua: Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Tiêu thụ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất khác hiệu quả hơn. Nếu đang giảm cân, bạn nên mua sữa chua không đường.

Đậu lăng: Đậu lăng là một loại thực phẩm cung cấp nhiều protein và sắt cho cơ thể. Bên cạnh viện nạp protein từ các loại thịt đắt đỏ, bạn có thể thay thế chúng bằng các món ăn từ đậu lăng để đảm bảo dưỡng chất, kiểm soát cân nặng.

Rau xanh: Rau xanh rất giàu sắt, canxi và nhiều loại vitamin cần thiết. Bạn có thể mua rau bina, súp lơ, cải xoăn...những loại rau có lá màu xanh đậm rất tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều rau xanh sẽ góp phần làm sạch đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân.