Giảm mỡ bụng sau sinh : 9x bật mí cách giảm cân hiệu quả

Chăm chỉ ăn gạo lứt và uống trà hoa cúc nên mẹ Sinni đã giảm eo rất nhanh sau sinh nở.

Nhìn những hình ảnh tự sướng mới đây nhất của mẹ trẻ Sinni, ít ai nghĩ rằng cô vừa mới sinh nở cách đây 4 tháng. Bà mẹ 9x hiện đang sinh sống ở Tô Châu, Trung Quốc cũng không ngần ngại chia sẻ bí quyết giúp cô nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh đồng thời có được làn da trắng hồng mà nhiều người mong ước.

Mẹ Sinni cho biết trong thời gian mang bầu, cô tăng cân khá nhiều tuy nhiên vì chú ý đến chế độ ăn uống nhiều chất, không ăn đồ ngọt hay nhiều tinh bột nên cân nặng chủ yếu vào phần bụng. Cả thai kỳ cô tăng 16kg nhưng sau sinh đã giảm ngay 12kg. Còn 4kg thừa cũng nhanh chóng biến mất sau sinh 1 tháng. Với cô, cân nặng không là điều quá phiền toái, tuy nhiên "vòng hai" sau 9 tháng mang bầu thì không thể thon gọn ngay được.

Sau sinh 6 tuần, cô đã lên kế hoạch tập luyện mỗi ngày 1 giờ với những bài tập chủ yếu cho vùng bụng. Ngoài ra, trong chế độ ăn uống của mình, cô ưu tiên ăn gạo lứt và uống trà hoa cúc mỗi ngày. Theo bà mẹ trẻ, gạo lứt có công dụng giảm cân rất hiệu quả, còn trà hoa cúc thì vừa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc lại giữ cho làn da mẹ sau sinh luôn trắng hồng, sáng mịn.

Duy trì chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đồ ăn ngọt và nhiều dầu mỡ từ ngày sinh xong, đồng thời chăm chỉ tập luyện thể thao mà hiện tại, dù mới sinh 4 tháng nhưng vóc dáng của mẹ Sinni đẹp không kém những ngày con gái.