Những việc không nên làm khi tâm trạng bạn đang buồn chán

Ở một mình

Khi tâm trạng buồn chán, mọi người thường có xu hướng thu mình lại trong không gian yên tĩnh và riêng tư. Thực tế, việc ở một mình trong khi tâm trạng đang 'xuống dốc' chỉ khiến mệt mỏi và buồn chán hơn.

Hãy bước ra khỏi 'vỏ ốc' của chính mình để sốc lại tinh thần bạn sẽ thấy mọi thứ rực sáng và tươi mới hơn. Bạn có thể gặp gỡ bạn bè, trò chuyện với một người chưa từng quen biết, giúp đỡ hàng xóm để thấy rằng: nỗi buồn của riêng ta thật nhỏ bé. Nghe nhạc là một biện pháp giải trí giúp giảm căng thẳng và điều hòa tâm trí trong khi mệt mỏi chán nản Nhưng hãy nhớ tránh xa những bản nhạc trữ tình với ca từ, giai điệu quá ướt át, du dương.

Nội dung của những bản nhạc tình chỉ khiến tâm trạng thêm u sầu. Thay vào đó, hãy lựa chọn những bản nhạc có tiết tấu nhanh, mạnh, sôi nổi và có ý nghĩa thúc giục tinh thần lạc quan.

'Nâng chén tiêu sầu'

Cách này thường được đa số cánh mày râu sử dụng. Họ tìm đến các chất kích thích trong khi tâm trạng buồn chán như một cách giải khuây: uống rượu bia hút thuốc lá, thậm chí dùng các chất gây nghiện ma túy tổng hợp.

Nhưng thực tế đã cho thấy, không ít trường hợp, chỉ vì một phút không làm chủ bản thân trong lúc tâm trạng không tỉnh táo, đã 'lãnh đủ' những hậu quả nghiêm trọng.

Kiểm điểm bản thân

Khi buồn chán, thất vọng con người thường nhìn mọi thứ bi quan tiêu cực. Việc kiểm điểm bản thân trong lúc này khiến chúng ta càng đánh giá thấp chính mình, từ đó mất đi động lực, ý chí vươn lên.

Hãy nhớ rằng, bạn có rất nhiều khả năng chưa được bộc lộ, nên tìm kiếm và phát huy thay vì đổ lỗi cho bản thân. Sự tự ti và cái nhìn tiêu cực sẽ giết chết tương lai và cơ hội của chính mình.

Kéo dài nỗi buồn

Trong cuộc sống sự xuất hiện của nỗi buồn, lo lắng, bất an không phải lúc nào cũng là xấu, nó chính là thước đo giúp con người đánh giá được bản lĩnh của cá nhân. Tuy nhiên, việc kiếm cớ đổ lỗi cho số phận, kéo dài nỗi buồn vô tận, từ đó đánh mất bản thân, trượt ngã vì thiếu sự cố gắng vươn lên là điều không nên làm.