7 loại thực phẩm cho da dầu nên ăn để tránh mụn bọc hay mụn đầu đen

Dưa chuột

Dưa chuột có tới 95% hàm lượng là nước. Đó là lý do vì sao nó có thể loại bỏ độc tố và lượng dầu dư thừa.

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi giúp khử độc tính. Vitamin C trong các loại trái cây này giúp làm sạch lượng dầu thừa và các độc tố trong da.

Nước và các loại nước trái cây

Nước và các loại nước trái cây có hàm lượng nước cao. Và cách tốt nhất để loại bỏ dầu từ da của bạn là uống nhiều nước. Nước ép trái cây có tác dụng kiêm dầu cho làn da.

Rau xanh

Điều bạn cần để loại bỏ dầu là chất xơ. Và rau xanh cung cấp cho bạn nhiều chất xơ. Những loại rau này có lượng dầu và chất béo ở mức tối thiểu.  

Đậu hạt

Đậu hạt không giống như tinh bột có chứa axit amin. Đậu hạt không tạo nên lượng đường dư thừa và giữ độ dầu cân bằng cho làn da của bạn.  

Cá nước lạnh

Cá nước lạnh rất giàu thành phần axit béo omega 3. Chất béo có lợi này giúp loại bỏ độc tố trên da và giữ cho làn da bạn luôn được cung cấp nước và độ ẩm tự cân bằng.

Rau và hoa quả tươi

Nên ăn sa lát và hoa quả nhiều. Việc nấu nướng cần ít nhiều dầu. Nhưng thực phẩm tươi sẽ không chứa bất kỳ chất dầu hay chất béo nào.