Mách bạn những thực phẩm bù nước cho cơ thể ngày nắng nóng

Dưa leo

Trong dưa leo có chứa tới 96% là nước. Do đó, khi ăn dưa leo cơ thể sẽ được cung cấp một lượng nước tự nhiên đáng kể, giúp bù đắp nước nhanh chóng. Bạn có thể ăn trực tiếp dưa leo, ép lấy nước uống hoặc làm món salad trộn cũng rất ngon miệng đấy.

Dưa leo chứ 96%  là nước giúp bù đắp nước nhanh chóng 

Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây phổ biến trong mùa hè. Trong dưa hấu có chứa tới 91% là nước, giúp bù nước hữu hiệu khi thời tiết nắng nóng. Với vị ngọt dịu, thơm mát, dưa hấu là loại quả mà bạn không thể bỏ qua trong mùa hè. Bạn có thể làm nước ép dưa hấu để cả nhà cùng thưởng thức trong mùa hè nóng bức này.

Các loại xà lách

Xà lách là loại rau quen thuộc, thường dùng để ăn sống hoặc làm món salad trộn thơm ngon. Loại rau này còn giúp giải nhiệt và bù nước hiệu quả nhờ chứa đến 95% là nước. Bên cạnh đó, xà lách còn giúp bạn giảm cân hiệu quả và bảo vệ làn da

Cà chua

Bạn có biết rằng cà chua có chứa đến 94% thành phần là nước. Do đó, trong những ngày nắng nóng, ăn một trái cà chua sẽ giúp bạn cung cấp cho cơ thể lượng nước tự nhiên rất hữu ích. Ngoài ra, cà chua còn mang lại cho bạn làn da trắng mịn, căng tràn sức sống nữa đấy. 

Dâu tây

Dâu tây có chứa 92% thành phần là nước, bên cạnh đó nó còn dồi dào chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe Vì thế, bạn đừng quên lựa chọn dâu tây trong mùa hè nóng bức như thế này. Nó sẽ giúp đánh bay cơn nắng nóng trong mùa hè này cho bạn.