Dành 5 phút xoa bóp 2 huyệt này mỗi ngày, nam giới không còn lo "yếu" nữa nhé!

Người Trung Quốc có câu 'Nhân quá tam thập thiên quá ngọ', có nghĩa là sức khỏe của con người sau tuổi 30 sẽ dễ bị suy yếu. Nam giới cũng không phải là ngoại lệ.

Khi bước sang tuổi 30, cơ thể của nam giới bắt đầu tiến vào giai đoạn thoái hóa, suy yếu. Từ độ tuổi này trở đi, các quý ông cần chú ý dưỡng sinh và chăm sóc cơ thể mới có thể giảm nguy cơ phát sinh bệnh tật và duy trì sự cường tráng.

Theo các thầy thuốc hàng đầu Trung y, một trong những cách bảo vệ sức khỏe dành cho nam giới từ độ tuổi 30 trở lên chính là thường xuyên xoa bóp hai huyệt vị dưới đây.

1. Huyệt Quan Nguyên

Theo 'Trung y cương mục', huyệt vị này được coi là cửa (Quan) của nguyên khí (Nguyên), vì vậy nó có tên gọi là Quan Nguyên.

Huyệt vị này nằm dưới rốn, được mệnh danh là 'âm mạch chi hải', còn được gọi là vùng hạ đan điền.

Các tài liệu y học cổ truyền cho rằng, Quan Nguyên là huyệt hội của ba kinh âm và mạch nhâm, được cổ nhân coi là nơi 'nguyên âm và nguyên dương giao nhau trong cơ thể'. Huyệt vị này tập trung nguyên khí và có vai trò đặc biệt quan trọng.

Theo đó, thường xuyên massage huyệt Quan Nguyên sẽ đem lại công hiệu chủ đạo là bổi bổ nguyên khí, giúp thân thể cường trạng, hồi dương, khử hàn thấp, tăng cường khả năng miễn dịch và đặc biệt là dưỡng thận đối với các quý ông.

Cách xách định huyệt Quan Nguyên cũng hết sức đơn giản: Huyệt vị này nằm trên đường trục giữa cơ thể, dưới rốn 3 thốn (khoảng 7-8cm).

Khi massage huyệt vị này, trước tiên bạn nên ấn vào trung tâm của huyệt, dùng tay lần lượt day xoa theo chiều ngược kim đồng hồ và thuận kim đồng hồ, mỗi lần duy trì từ 3-5 phút. Sau đó, tùy vào hô hấp bạn ấn giữ huyệt Quan Nguyên không quá 3 phút.

Nếu có điều kiện, bạn có thể kích thích huyệt vị này bằng cách dùng ngải hoặc châm cứu.

Kiên trì massage huyệt Quan Nguyên sẽ giúp các quý ông cải thiện sức khỏe làm chậm quá trình lão hóa duy trì sự dẻo dai, cường tráng.

2. Huyệt Yêu Nhãn

Với những quý ông ở độ tuổi trung niên và thường xuyên gặp phải tình trạng đau lưng đau eo, massage huyệt Yêu Nhãn chính là một giải pháp tuyệt vời.

Trung y cho rằng, huyệt Yêu Nhãn có tác dụng tăng cường lưu thông máu trong các tĩnh mạch giảm các cơn đau và tăng cường sức khỏe cho phủ tạng ở khu vực thắt lưng.

Chưa dừng lại ở đó, kiên trì mát-xa huyệt vị này sẽ giúp nam giới đạt được công dụng bổ thận cố tinh, kéo dài tuổi thọ

Cách xác định huyệt vị này như sau: Nằm sấp thẳng 2 chân, giơ cao hai tay và hơi nghiêng mình. Khi ở tư thế này, chỗ lõm ở 2 bên thắt lưng sẽ xuất hiện và có vị trí ngang với chỗ lõm ở đốt sống thắt lưng thứ tư. Huyệt Yêu Nhãn nằm ở dưới đốt sống thắt lưng 16 khoảng 3,8 thốn.

Khi massage huyệt vị này, bạn cần ngồi thẳng lưng, hai tay nắm tự nhiên và đưa về phía sau, dùng mu bàn tay hoặc 2 ngón tay chụm lại, dùng lực vừa phải ấn day vào vị trí huyệt Yêu Nhãn và xoay tròn. Mỗi lần massage không quá 5 phút.

Kiên trì kích thích huyệt Yêu Nhãn khi còn trẻ sẽ giúp sống lưng thẳng lâu và giảm nguy cơ bị còng lưng khi về già.