Kẽm còn có thể giúp phát triển chiều cao của trẻ!
Nghe nói kẽm là chất quan trọng giúp trẻ cao lớn, nếu ăn uống thiếu kẽm trẻ sẽ bị lùn hơn bạn cùng lứa tuổi và dễ mắc một số bệnh. Vậy nếu trẻ thiếu kẽm sẽ có biểu hiện thế nào? Cần ăn thực phẩm nào để đủ kẽm?
Mai Thị Hoa ([email protected])
Kẽm là một chất khoáng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nhất là sự phát triển chiều cao. Nếu thiếu kẽm, trẻ em sẽ bị lùn do xương không phát triển và thiểu năng sinh dục. Kẽm có tác động quan trọng lên hormon tăng trưởng (GH), hormon sinh dục testosterone...
Kẽm tham gia bảo vệ cơ thể chống lại stress nóng, lạnh mệt mỏi Triệu chứng khi thiếu kẽm là: táo bón, có khi mấy ngày mới đi ngoài một lần, phân khô, đóng cục; chậm liền sẹo khi bị thương, rụng tóc; nhìn kém; dễ bị bệnh nhiễm khuẩn như mụn nhọt, viêm phế quản...; phát triển khối u; thai phụ thiếu kẽm sẽ chán ăn, buồn nôn, nôn, mất ngủ...
Các loại thức ăn chứa nhiều kẽm: con hàu biển, thịt cá, ngũ cốc và rau khô, sữa mẹ... Các chất làm tăng hấp thu kẽm ở ruột là: lactose, acidamin, histidin, cystein.
Trái lại, các chất làm giảm hấp thu kẽm ở ruột gồm: đồng ở nồng độ cao, sắt, phytat, calci photpho Các bệnh: viêm dạ dày ruột xơ gan làm giảm hấp thu kẽm. Ngoài ra, để tăng hấp thu kẽm hãy thường xuyên bổ sung vitamin C
- Vụ ăn cháo gà để qua đêm, 2 em nhỏ tử vong: Bảo quản cháo... (Thứ năm, 08:44:07 13/05/2021)
- Cho con ăn loại thịt này bảo sao trẻ chậm lớn, chiều cao khó... (Chủ nhật, 09:24:08 02/05/2021)
- Con uống sữa nhiều như nước vẫn không lớn, có thể do mẹ... (Thứ năm, 17:02:04 22/04/2021)
- Trẻ mấy tháng ăn được tôm và những lưu ý khi cho bé ăn tôm (Thứ sáu, 13:16:08 26/03/2021)
- 6 loại cá chứa nhiều thủy ngân, càng ăn càng hại, nhà có con... (Thứ Hai, 17:34:05 15/03/2021)
- Bé 8 tuổi cao 115 cm vì mẹ bổ sung quá nhiều canxi, tương lai... (Thứ Hai, 13:41:09 04/01/2021)
- 3 lỗi chăm con khiến bé thường xuyên bị ốm, nhất là điều... (Thứ bảy, 08:14:05 26/12/2020)
- Bé 10 ngày tuổi tử vong vì dùng mật ong, điều chuyên gia cảnh... (Chủ nhật, 20:30:07 08/11/2020)
- 6 thực phẩm gây bệnh tim mạch hàng đầu cho trẻ, mẹ chớ dại... (Thứ bảy, 08:18:09 07/11/2020)
- Thực phẩm dễ gây sâu răng cho bé, mẹ cần tránh xa (Chủ nhật, 17:42:08 25/10/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:08 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:04 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:06 12/02/2023