Bạn nên biết: Tập luyện Yoga theo phương pháp hiện đại

Du nhập Việt Nam cách đây hơn 40 năm yoga dần trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tập luyện Yoga điều độ và đúng cách sẽ có tác động tích cực lên hệ hô hấp hệ tuần hoàn tăng cường năng lực của hệ miễn dịch nâng cao năng lực hoạt động của hệ nội tiết

Yoga dần trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Một nghiên cứu của Trường đại học Boston cho thấy, việc tập luyện yoga thường xuyên trong vòng 12 tuần sẽ làm giảm bớt lo lắng và tăng Gamma - Aminobutyric (GABA) trong não (lượng GABA trong não thấp liên quan đến chứng rối loạn trầm cảm).

Trong khi đó, theo một nghiên cứu khác của Hiệp hội Đái tháo đường, việc tập luyện kiên trì và đều đặn Yoga trong vòng 3 tháng sẽ giúp hạn chế việc gia tăng lượng đường trong máu. Kết quả nghiên cứu của trường Đại Học Harvard cũng chỉ ra rằng việc tập luyện Yoga một cách thường xuyên sẽ làm tăng ham muốn, hưng phấn và khoái cảm tình dục cho phụ nữ nói chung. Ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe yoga còn mang lại cho người tập một thân hình cân đối, gọn gàng, cơ bắp săn chắc, mang lại vẻ trẻ trung, làm chậm tiến trình lão hóa

Ngày nay, bên cạnh phương pháp tập Yoga cổ điển, có rất nhiều phương pháp tập luyện hiện đại, mang lại sự mới mẻ và cảm giác thích thú cho người tập.

The Great Yoga Wall: Phương pháp tập luyện này sẽ giúp cải thiện đáng kể độ linh hoạt và dẻo dai của cơ thể, giúp những người mới vào tiến bộ nhanh hơn trong việc tập luyện. The Great Yoga Wall được sử dụng như một chỗ dựa giúp người tập phát triển thêm các động tác yoga bằng cách mở và tạo ra không gian trong cơ thể. Đây là phương pháp tập luyện còn khá mới với người Việt nhưng lại rất dễ làm quen và sử dụng thành thạo, ngay cả đối với những người chưa bao giờ tập Yoga.

Hot Yoga: Với công nghệ đèn hồng ngoại tiên tiến với độ ẩm khoảng 40%, phòng tập sẽ được duy trì nhiệt độ 23-26 độ C. Môi trường tập luyện đặc biệt này sẽ kích thích cơ thể toát mồ hôi kết hợp hai bài tập thở và 26 tư thế được chọn lọc từ 84 tư thế Yoga cổ điển và hơn 10.000 động tác phối hợp khác. Hot Yoga sẽ giúp cơ thể thải độc, tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và thăng bằng nhiều hơn. Ngoài ra, nó còn kích thích sự trao đổi chất tăng cường nhận thức của cơ thể, thư giãn đầu óc tinh thần thoải mái và hỗ trợ tiêu hóa Đặc biệt hơn, phương pháp này là một lời khuyên hữu hiệu đối với những người đang muốn giảm cân một cách nhanh chóng mà không phải lo lắng đến tình trạng sức khỏe

Free Style Yoga: Tập luyện theo phương pháp này, người tập sẽ được tập các chuỗi động tác do chính mình lựa chọn. Các động tác sẽ có sự kết hợp và sắp xếp để phù hợp nhất với kinh nghiệm, thể trạng, sở thích và nhu cầu của mỗi người.

Các chuỗi bài tập riêng biệt được học viên tổng hợp sẽ là hình thức phù hợp nhất để mỗi cá nhân phát huy tối đã khả năng vì không ai hiểu cơ thể và tâm trí bạn hơn chính bản thân bạn.