Tăng huyết áp vẫn cần tập thể dục - Các bạn hãy tập thể dục mỗi ngày nhé!

Trước đây, có quan niệm người bị tăng huyết áp nặng không nên luyện tập thể thao, hiện nay có lại ý kiến cho rằng, người tăng huyết áp vẫn cần phải luyện tập thể thao.

Người bị tăng huyết áp nặng vận động mạnh như bơi, chạy, bóng chuyền, cầu lông… sẽ có thể dẫn đến tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim nên các thầy thuốc khuyên bệnh nhân không nên tập các môn thể thao mạnh.

Nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy, người tăng huyết áp cần phải luyện tập thể dục, thể thao một cách đều đặn sẽ giúp ổn đinh huyết áp.

Những hoạt động thể lực làm cho các mạch máu lưuu thông, đàn hồi, dẻo dai hơn tim được cung cấp ôxy và các dưỡng chất đầy đủ hơn. Các cơ quan như não, phổi thận gan và cơ bắp được nuôi dưỡng tốt hơn.

Nhờ vận động thường xuyên mà khí huyết lưu thông, huyết áp không những không tăng mà còn ổn định ở trị số trung bình hoặc không tăng cao hơn nữa.
Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo, người mắc bệnh tăng huyết áp chỉ nên tập luyện vừa sức để hệ tim mạch thích nghi được, nhưng cũng không nên tập ít quá hoặc nhẹ quá. Các môn đi bộ, chạy chậm, bơi lội, khí công dưỡng sinh…là phù hợp với người bệnh tăng huyết áp.