Bị cảm lạnh nên làm gì? Cách phòng chống như thế nào?

Khi phát hiện ra những triệu chứng của bệnh cảm lạnh nếu không chữa ngay bệnh có thể chuyển biến xấu gây ra suy hệ hô hấp tim mạch rối loạn. Vì vậy khi thấy cơ thể xuất hiện một trong số những triệu chứng kể trên các bạn cần điều trị ngay. Vậy khi bị cảm lạnh nên làm gì để quá trình chữa bệnh diễn ra nhanh, hiệu quả hơn?

Khi bị cảm lạnh nên làm gì?

Bệnh cảm lạnh sẽ xảy ra nếu các bạn không giữ ấm cơ thể, đặc biệt phần tai, mũi, họng vào những ngày lạnh buốt thế này. Những cơn gió độc, khí lạnh hoặc virus cảm sẽ xâm nhập cơ thể bạn gây ra hiện tượng người mỏi mệt, nhức đầu, sốt nhẹ, ho khan, nghẹt mũi, hắt hơi, chảy nước mắt, nước mũi.

 

Dành thời gian để nghỉ ngơi hợp lý

Lúc này giấc ngủ chính là yếu tố quan trọng giúp cơ thể nhanh chóng bình phục. Đừng cố gắng đi làm hoặc vận động, việc này chỉ khiến bạn mệt mỏi thêm mà thôi. Bạn cũng nên nghỉ ở nhà để tránh lây nhiễm bệnh cho người khác.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Bổ sung vitamin C từ hoa quả sẽ là câu trả lời cho câu hỏi bị cảm lạnh nên làm gì?

Bằng các loại hoa quả như cam, bưởi, quýt,… Theo nghiên cứu khoa học vitamin C sẽ thúc đẩy nhanh quá trình hình thành protein miễn dịch, phục hồi hệ enzym chức năng trong cơ thể, từ đó tăng cường khả năng ngăn ngừa cảm lạnh.

Ăn nhiều socola để bổ sung chất oxy hóa

Hoạt chất trong socola cũng giúp điều trị ho rất tốt, nhưng bạn chỉ được dùng socola đen thay vì dùng loại khác vì khi bị cảm lạnh hệ tiêu hóa bị yếu đi, không nên dùng đồ ngọt lúc này.

Sử dụng máy tạo ẩm không khí

Dùng trong phòng hoặc ngay bên giường ngủ. Mùa đông đến không khí trở nên khô hơn sẽ gây khó chịu cho hệ hô hấp, việc dùng máy này sẽ tạo sự dễ chịu cho người bệnh. Nên sử dụng đúng kỹ thuật của máy tạo ẩm nếu không sẽ gây ảnh hưởng không tốt.

Bổ sung nguồn dinh dưỡng cho người bị cảm lạnh

Bằng cách cho họ sử dụng súp gà và cháo hành. Đây là 2 món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như giúp đẩy lùi bệnh hiệu quả khi bị cảm lạnh.

Một số cách phòng ngừa bệnh cảm lạnh

Để giúp các bạn không phải lo lắng bị cảm lạnh nên làm gì chúng tôi đưa ra một số giải pháp giúp bạn phòng tránh bệnh cực kỳ hiệu quả sau:

 

Luôn ăn nhiều rau xanh, rau rất tốt trong hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt súp lơ, các loại rau cải là những thực phẩm giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng.

Nên ăn sáng đầy đủ bằng ngũ cốc nguyên hạt

Bổ sung probiotic, một loại vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa cảm lạnh.

Luôn giữ gìn vệ sinh cá nhân, rửa sạch tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn uống, sau khi đi vệ sinh hoặc đi ra ngoài về.

Hạn chế dùng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá vì đây là nguyên nhân làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.