Tay tê, mỏi khi sử dụng máy tính có phải bị hội chứng ống cổ tay không?

Câu hỏi: Thưa bác sĩ! Em làm việc bàn giấy nên sử dụng bàn phím và chuột rất nhiều trong thời gian dài (11-12 giờ/ ngày) gần đây em luôn thấy cổ tay mỏi, khó cầm nặng, bàn tay hay tê. Có phải em mắc hội chứng RSI không? Em nghe nói có người dùng lâu còn bị liệt nên em đang rất lo lắng ạ.

Trả lời:

Chào bạn,

Những dấu hiệu cổ tay mỏi, khó cầm nặng bàn tay hay tê chính là những dấu hiệu điển hình của hội chứng RSI (chấn thương do căng cơ lặp đi lặp lại), còn gọi là hội chứng ống cổ tay Lý do là vì khớp cổ tay của con người không được sinh ra để làm những động tác phải lặp đi lặp lại nhiều lần như gõ máy tính hay rê chuột. Do đó với nhân viên văn phòng phải thực hiện những động tác này nhiều do thể làm khớp cổ tay bị tổn thương, khiến cho dây thần kinh giữa bị chèn ép ở cổ tay.

Dây thần kinh giữa là một dây nhận cảm giác ngoài da của ngón trỏ và ngón giữa, và gan bàn tay ở phía dưới 2 ngón tay đó. Đồng thời dây thần kinh giữa còn chỉ huy co cơ của các ngón tay, nhất là tại ngón cái.

Tại cổ tay dây thần kinh giữa đi trong một đường ống, gọi là ống cổ tay, tiếng nước ngoài là carpal tunnel. Ống cổ tay là khoảng không gian giữa các xương của cổ tay ở dưới và ở hai bên, có 1 tấm gân rộng gọi là cân ngang của cổ tay phủ lên trên như 1 cái mái.

Khoảng không gian trong ống cổ tay khá chật hẹp, khi nó chít hẹp lại, thì dây thần kinh giữa bị chẹt trong đó, và gây ra hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây đau và thậm chí gây teo cơ ở bàn tay. Do đó bạn nên đi khám chuyên khoa thần kinh, các bác sĩ sẽ cho em làm điện cơ để chẩn đoán bệnh, từ đó có phương pháp điều trị thích hợp.

Để ngăn ngừa tình trạng này nặng thêm thì em nên giảm thời gian sử dụng máy tính. Trong khi làm việc cứ 30 phút cần nghỉ giải lao một lần. Điều chỉnh ghế sao cho tay vịn của ghế cao ngang tầm với mặt bàn đễ hỗ trợ tốt cho cánh tay cầm chuột. Cần tránh bẻ gập khuỷu tay khi sử dụng chuột. Đừng để cổ tay tì vào cạnh bàn vì nó có thể chèn ép các dây thần kinh ở cổ tay.