Trước khi đi ngủ, thử ngay 3 động tác chỉ tốn có 10 phút đã đốt cháy được nhiều mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng của bạn
Nếu muốn có một vòng bụng phẳng lì vào buổi sáng, bạn nhất định phải triển ngay 3 bài tập sau đây trước khi đi ngủ để thấy rõ hiệu quả nhé!
Nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện thì trước khi đi ngủ, chỉ cần triển nhanh 3 động tác sau đây trên giường là sẽ thấy bụng và chân của mình nhỏ gọn hơn hẳn. Đặc biệt, những động tác này đều siêu đơn giản và chỉ tốn có 10 phút tập luyện thôi nhé!
Động tác 1:
*Cách thực hiện:
- Bạn nằm nghiêng người, chống khuỷu tay lên giường để làm trụ.
- Sau đó, bạn đưa chân trái lên cao hết cỡ rồi lại từ từ hạ xuống.
Thực hiện 20 lần động tác này rồi xoay người sang bên kia làm tương tự thêm 20 lần. Mỗi ngày tập 3 hiệp cho mỗi bên.
Động tác 2:
*Cách thực hiện:
- Bạn nằm ngửa trên giường, hai tay chống khuỷu xuống làm trụ.
- Sau đó, bạn nâng chân lên xuống liên tục 20 lần rồi chuyển sang làm tương tự với chân còn lại.
Mỗi ngày thực hiện động tác này 3 lần cho mỗi bên chân là bạn sẽ thấy đôi chân của mình săn chắc, gọn gàng hơn.
Động tác 3:
*Cách thực hiện:
- Bạn gác hai chân lên thành giường.
- Sau đó giơ một chân về phía trước và thực hiện 20 lần rồi đổi bên chân.
Mỗi ngày thực hiện động tác này 3 lần cho mỗi bên chân là bạn sẽ thấy đôi chân của mình săn chắc, gọn gàng hơn.
Nguồn và ảnh: Girlstyle, Xiaohongshu, Pinterest
- Bật mí 5 mẹo giải quyết vấn đề mồ hôi chân mùa hè nóng... (Thứ năm, 16:47:08 13/05/2021)
- Thời tiết hanh khô cứ làm theo cách này, đảm bảo gót chân... (Thứ năm, 21:19:05 03/12/2020)
- 4 món thuộc hàng top những sản phẩm tệ nhất đối với làn da... (Chủ nhật, 08:27:03 29/11/2020)
- 5 món ăn vặt ít calo giải tỏa cảm giác cơn đói hành hạ trong... (Thứ sáu, 16:34:05 13/11/2020)
- Cứ dưỡng ẩm môi theo cách này thì có tốn bao nhiêu son dưỡng... (Thứ bảy, 16:00:00 17/10/2020)
- Tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào đến làn da? (Thứ sáu, 21:00:06 09/10/2020)
- 5 biểu hiện xấu xí là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố... (Thứ sáu, 18:37:05 09/10/2020)
- Chuyên gia dinh dưỡng chỉ đích danh 6 loại thực phẩm giúp giảm... (Thứ bảy, 17:00:09 03/10/2020)
- 6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin E trầm trọng, cần... (Thứ tư, 09:40:01 30/09/2020)
- Bật mí 4 cách ứng phó với các vấn đề "mùa tóc... (Chủ nhật, 11:30:02 13/09/2020)
Gửi câu hỏi-
Bí quyết sống khỏe
Thứ năm, 14:36:45 09/07/2020
-
Món ngon giữ lửa yêu
Thứ năm, 14:35:25 09/07/2020
-
Bệnh trẻ em
Thứ năm, 14:33:46 09/07/2020
-
Bệnh phụ nữ
Thứ năm, 14:31:55 09/07/2020
-
Bài thuốc hay
Thứ năm, 14:30:52 09/07/2020
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:06 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:04 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:03 12/02/2023
