Hướng dẫn vệ sinh phòng ngủ đúng cách và khoa học nhất

1/3 thời gian trong cuộc đời chúng ta ở trong phòng ngủ. Vì vậy, việc giữ gìn vệ sinh phòng ngủ đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng giữ gìn vệ sinh phòng ngủ đúng cách và khoa học.

Chú ý chất lượng không khí

Muốn cải thiện chất lượng không khí trong phòng ngủ, chúng ta phải chú ý tăng cường mở cửa thông gió. 

Buổi sáng, sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ phải mở cửa hoặc bật quạt thông gió từ 15-30 phút.

Những gia đình có lắp máy điều hòa nhiệt độ, ngoài việc phải thường xuyên mở cửa cho thoáng, mỗi tuần còn phải rửa lưới lọc không khí trong máy điều hòa một lần.

Chúng ta nên thường xuyên dùng khăn ẩm lau chùi các đồ đạc và nền nhà phòng ngủ.

Không hút thuốc lá trong phòng ngủ

Hút thuốc lá trong phòng ngủ sẽ gây ô nhiễm nghiêm trọng, đe dọa đến sức khỏe của chúng ta. Diện tích phòng ngủ càng nhỏ, nguy cơ gia tăng các bệnh liên quan đến hô hấp càng cao khi có mùi khói thuốc lá

Chú ý vật liệu đồ đạc

Một nguồn gây ô nhiễm không khí trong phòng ngủ nữa là hợp chất của các vật liệu kiến trúc, các đồ trang trí trong phòng cũng như giường, tủ, bàn ghế làm bằng gỗ dán. Những vật liệu này có hóa chất ảnh hưởng đến sức khỏe của con người, gây ra các triệu chứng như kích thích đường hô hấp dị ứng ngộ độc.

Nếu trong phòng ngủ có các đồ đạc đều là loại vật liệu này, chẳng khác nào biến phòng ngủ thành một phòng đầy hóa chất. 

Ngoài ra, các đồ đạc trong nhà nên để sát tường, dành ra một không gian rộng để hoạt động, như vậy, phòng sẽ sáng sủa thoáng mát.