6 nguyên tắc sống lành mạnh giúp bảo vệ tim nhất định phải biết
Trước đây, căn bệnh này ảnh hưởng nhiều tới người già và hay gặp ở nam giới. Nhưng hiện nay, bệnh tim tác động tới cả phụ nữ và những người trẻ tuổi.
Ăn uống không lành mạnh, lười tập luyện, căng thẳng là những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Nhóm nghiên cứu cũng khuyến cáo, để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này, cần thực hiện lối sống lành mạnh bao gồm:
- Không hút thuốc lá.
- Duy trì chỉ số khối cơ thể ở mức khỏe mạnh.
- Hoạt động thể chất ít nhất 2,5 giờ/tuần.
- Giảm thời gian xem tivi ≤ 7 giờ/tuần.
- Thực hiện chế độ ăn cân bằng và lành mạnh.
- Tránh căng thẳng
Từ bỏ các thói quen xấu và lựa chọn lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể.
- 8 cách làm trắng răng tự nhiên đơn giản ngay tại nhà (Thứ sáu, 08:50:05 07/05/2021)
- Cách đuổi kiến ba khoang đơn giản tại nhà, ai ở chung cư nên... (Thứ năm, 10:35:01 08/10/2020)
- Mách chị em cách chọn hồng giòn cúng Trung thu đảm bảo ngon... (Thứ năm, 13:08:08 01/10/2020)
- 5 loại rau củ cho vào tủ lạnh càng nhanh hỏng, 90% bà nội trợ... (Chủ nhật, 16:20:05 16/08/2020)
- Mỗi ngày một nắm rau rẻ bèo này điều kỳ diệu sẽ xảy ra (Chủ nhật, 15:35:00 16/08/2020)
- Đây là thứ lá dân buôn đang săn lùng và vặt trụi vì chứa... (Thứ năm, 12:22:04 06/08/2020)
- Cấp cứu đuối nước, cần làm gì để tránh nguy cơ tử vong? (Chủ nhật, 16:50:08 02/08/2020)
- Bạn muốn sống thọ, hãy làm theo cách đơn giản sau (Chủ nhật, 07:10:04 02/08/2020)
- 5 cách giúp mắt khỏe sau nhiều giờ làm việc căng thẳng (Thứ năm, 16:55:04 28/02/2019)
- Cách vệ sinh lưỡi cho hơi thở luôn thơm tho đơn giản dễ dàng (Thứ năm, 15:40:04 28/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:07 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:02 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:06 12/02/2023