Làm sao để theo dõi sức khỏe bản thân một cách khoa học?

Kiểm soát những thông tin sức khỏe một cách cẩn thận sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc chính bản thân mình. Điều này cũng góp phần hỗ trợ các bác sĩ và chuyên gia y tế trong việc đề ra những biện pháp chữa trị, tránh sai sót không đáng có trong vấn đề chăm sóc sức khỏe. Sau đây xin chia sẻ cùng bạn đọc 10 gợi ý theo dõi thông tin sức khỏe cá nhân

Lưu giữ thông tin trong quá trình theo dõi điều trị bệnh

Theo dõi những nơi cấp thuốc mà bạn đã từng đến, ghi lại tên và địa chỉ của những chuyên gia sức khỏe cùng với thời điểm cấp thuốc hãy cố gắng lưu giữ thông tin về những người cung cấp dịch vụ y tế mà bạn có thể nhớ được.

Chọn phương pháp thích hợp

Lựa chọn phương pháp theo dõi tình hình sức khỏe phù hợp nhất đối với bạn: Viết tay, hay lưu lại trên một phần mềm máy tính nào đó đều được. Điều quan trọng là bạn phải chọn được cho mình một cách mà bạn có thể sử dụng nó lâu dài suốt quá trình theo dõi.

Yêu cầu được chia sẻ thông tin

Công ty bảo hiểm của bạn có cổng thông tin dành cho khách hàng? Bác sĩ của bạn có chia sẻ thông tin trực tuyến về sức khỏe của bạn? Hay bệnh viện nơi bạn điều trị có cung cấp một hồ sơ bảo mật của mỗi bệnh nhân? Hãy yêu cầu bản sao về hồ sơ bệnh án của bạn mỗi lúc tái khám.

Chuẩn bị thật tốt

Trước khi đến phòng khám của bác sĩ hãy xem qua những tài liệu mà bạn lưu giữ lâu nay, và mang nó theo cùng trong trường hợp tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. Sử dụng những cách tốt nhất có thể để theo dõi kịp thời tình trạng sức khỏe của bản thân và cả gia đình mình. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người chăm sóc người già trẻ em hay bậc cha mẹ có con nhỏ.

Sử dụng các dịch vụ lưu trữ hồ sơ về sức khỏe để tiết kiệm thời gian

Thu thập và quản lí những thông tin sức khỏe của bạn và gia đình là một nhiệm vụ hết sức quan trọng nhưng cũng chiếm không ít thời gian. Nếu bạn có một quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy ủy thác cho một trung tâm hay dịch vụ nào đó giúp bạn cập nhật quá trình chăm sóc sức khỏe giúp bạn.

Luôn cập nhật bảng theo dõi sức khỏe của bạn

Đừng quên phải ghi chép và cập nhật những thông tin quan trọng mới và cần thiết bằng cách thiết lập những lưu ý nhắc nhở để hoàn thiện bảng theo dõi trong từng thời kì. Những điều cần cập nhật bao gồm các đợt tái khám, ghi chú của bạn sĩ và chuyển biến sức khỏe của bạn.

Cập nhật những tin tức mới

Rất nhiều trang web và các nhà cung cấp dược phẩm có dịch vụ cung cấp cho người có nhu cầu những thông tin mới nhất về sản phẩm mới. Hãy thường xuyên xem xét và kiểm tra thông tin khi có bất kì một dược phẩm mới nào được khuyên dùng.

Khởi đầu một cách chậm rãi

Để tránh cảm giác nặng nề và xáo trộn những công việc khác, hãy chia nhỏ việc theo dõi ra làm nhiều mục nhỏ, trước hết hãy bắt đầu từ việc ghi chép quá trình của bản thân, sau đó mở rộng dần ra những thành viên trong gia đình