Chế độ ăn uống như thế nào để có sinh lý tốt nhất?

Thưa bác sĩ, bác sĩ cho em hỏi việc thủ dâm nhiều có ảnh hưởng tới tinh trùng không? Chẳng hạn như là thủ dâm nhiều nay mai sinh con có bị mắc các dị tật bẩm sinh (câm điếc,....) không? Và thủ dâm theo chu kì như thế nào là đúng cách liệu 2 - 3 ngày làm 1 lần có được không? Ngoài ra, bác sĩ có thể cho em lời khuyên về chế độ ăn uống như thế nao để sinh lý tốt!

[email protected]

Bác sỹ Tiin trả lời:

Thủ dâm (còn gọi là 'tự sướng') là hành vi tự kích thích cơ quan sinh dục của mình để thỏa mãn nhu cầu tình dục Dụng cụ có thể bằng tay, có thể sử dụng đồ chơi tình dục (sex toy).

Khi bạn thủ dâm (kể cả có xuất tinh hay không), cơ thể bạn cũng phải 'căng' ra, tất cả các cơ quan đều ở trạng thái kích thích

Nếu có kiến thức về sức khỏe sinh sản, biết kìm chế cảm xúc của mình, tự điều chỉnh được ham muốn để không bị 'nghiện' thì thủ dâm không có hại, không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Nếu không làm chủ được mình lạm dụng thủ dâm hoặc khi thủ dâm gây tổn thương, viêm nhiễm cơ quan sinh dục thì lúc này thủ dâm sẽ ảnh hưởng đến tâm lý sức khỏe sinh sản sức khỏe toàn thân của bạn.

Khi bạn thủ dâm (kể cả có xuất tinh hay không), cơ thể bạn cũng phải 'căng' ra, tất cả các cơ quan đều ở trạng thái kích thích (tim đập nhanh, thở nhanh nông, 'tức' ở bàng quang cơ quan sinh dục...), cơ thể cũng phải mất năng lượng để 'phục vụ', sau đó bạn cũng cảm thấy mệt buồn ngủ cần có thời gian để 'hồi phục'. Vì thế, nếu bạn không làm chủ được bản thân, hay tiếp xúc với 'kích thích' (web 'đen', phim, ảnh, truyện...), cơ thể bạn hay 'đòi hỏi', bạn dễ bị nghiện thủ dâm, lâu dần dẫn đến rối loạn cảm xúc tình dục lãnh cảm suy nhược cơ thể

Khi bạn dùng tay để thủ dâm, nếu tay bạn không sạch, không vệ sinh cơ quan sinh dục trước, sau khi thủ dâm, động tác thô bạo có thể gây chấn thương hoặc viêm nhiễm cơ quan sinh dục. Khi bạn sử dụng đồ chơi tình dục, các nguy cơ này ở mức độ cao hơn.

Khi cơ quan sinh dục bị viêm nhiễm, nếu bạn không được khám và điều trị bệnh, bạn dễ bị viêm 'ngược' lên trên, gây viêm tinh hoàn ống dẫn tinh, túi tinh... Lúc này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn (ảnh hưởng chất lượng quan hệ tình dục suy giảm nội tiết tố sinh dục nam, gây vô sinh ).

Một vấn đề cũng đáng quan tâm, đó là sau khi thủ dâm, hiệu ứng của thủ dâm mang lại, bạn rất dễ làm thật (tức là quan hệ tình dục với đối tác thật), lúc đó hệ lụy sẽ lớn hơn nhiều.

Về tần suất cũng không có số lần cụ thể, phụ thuộc vào sức khỏe của bạn. Nói không với thủ dâm là tốt nhất. Khi có tín hiệu bạn nên cố gắng thay đổi trạng thái ngay (rời nơi đang có điều kiện thuận lợi, ra ngoài, đi tắm...) hướng suy nghĩ của mình sang việc khác... để cơ thể dịu lại.

Nên hạn chế thời gian rỗi, không tập trung quá nhiều vào công nghệ (điện thoại thông minh, máy tính, internet...), không tiếp xúc với kích thích (web đen, phim, ảnh, truyện...) để không tự làm khó mình. Trong trường hợp áp lực quá, cũng có thể tự xử lý nhưng chú ý tới các vấn đề trao đổi ở trên nhé.

Để có sinh lý tốt, trước tiên phải có sức khỏe tốt, cơ thể không bị bệnh tật, mắc bệnh viêm nhiễm gì, kể cả cơ quan sinh dục. Bạn còn trẻ cũng không cần quan tâm nhiều đến ăn gì uống gì để 'khỏe' cả.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, chế độ làm việc học tập phù hợp tinh thần thoải mái, quan hệ xã hội tốt, biết cách rèn luyện tăng cường sức khỏe bạn sẽ có sức khỏe tốt. Trang bị đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản cách phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục các biện pháp để không có thai ngoài ý muốn... Có ý thức, bạn sẽ tự bảo vệ được mình, chủ động trong cuộc sống bạn sẽ tự tin hơn rất nhiều. Cám ơn bạn đã chia sẻ với chúng tôi.