Thể dục có thể giúp người già cải thiện sức khỏe não bộ

Một nghiên cứu cho thấy, những người tuổi già thường xuyên hoạt động thể chất có thể cải thiện được sức khỏe bộ não bằng cách ngăn chặn sự suy giảm của chất trắng trong bộ não.

Chất trắng là mạng lưới các bộ phận của tế bào não cho phép truyền tông tin giữa các vùng não. Những người tập thể dục thường xuyên sẽ càng ít tổn thương chất trắng hơn.

Phát hiện này cũng có thể giải thích lý do tại sao giữa thể dục và chức năng nhận thức có mối liên hệ với nhau ở những người có độ tuổi lớn. Những hoạt đông thể chất nhẹ nhàng, chẳng hạn như làm vườn có ảnh hưởng đến cấu trúc chất trắng ở một số vùng của não.Agnieszka Burzynska, một nhà nghiên cứu tại Đại học Illinois cho biết " kết quả của nghiên cứu này hi vọng sẽ khuyến khích mỗi người chăm sóc tốt hơn bộ não của mình".

Những phát hiện này có thể giải thích lý do tại sao các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa tập thể dục và chức năng nhận thức tốt hơn trong số những người ở các độ tuổi lớn hơn trong các nghiên cứu trước đó.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng hoạt động thể chất nhẹ, chẳng hạn như việc nhà và làm vườn, có ảnh hướng đến cấu trúc chất trắng ở một số vùng của não. Một phần của não nằm phía sau tai có liên quan đến bộ nhớ và ngôn ngữ. 

Ngược lại, những người dành thời gian ngồi nhiều sẽ suy giảm vùng chất trắng kết nối với vùng hippocampus, một vùng não quan trọng cho việc học tập và ghi nhớ.

Các nhà nghiên cứu cũng khẳng định rằng tập thể dục không hoàn toàn là có thể bảo vệ tuyệt đối bộ não Nhưng tham gia thể dục và hoạt động thể chất sẽ chống lại được những thay đổi của mạch máu liên quan đến sự tổn thương của chất trắng.