Bạn nhất định phải biết: Thời điểm nào tính trọng lượng cơ thể chuẩn nhất?
Trước tiên, các bác sĩ khuyên nên lên kế hoạch kiểm tra trọng lượng cơ thể mỗi ngày vào 1 thời điểm không chịu sự tác động khách quan nào.
Bởi trọng lượng cơ thể dao động mỗi ngày nên thật khó để biết chính xác cân nặng của bạn thực sự là bao nhiêu.
“Bạn cần biết chỉ số cân nặng cơ thể để giúp quản lý cân nặng thông qua các quyết định phù hợp”, Holly Wyatt, chuyên gia y tế Wellness Clinic, TT Sức khỏe và Y tế của ĐH Colorado Anschutz cho biết trên Consumer Reports.
Nhưng bạn sẽ phải đối mặt với 1 lựa chọn: Thời điểm nào là tốt nhất để bước lên cân?
Theo các chuyên gia, bạn nên đứng lên cân vào buổi sáng, sau khi bàng quang đã trống và trước khi bạn ăn sang hay tập thể dục
Không chỉ cân nặng lúc đó giảm chút ít mà quan trọng hơn là chỉ số này phản ánh chính xác cân nặng thực sự của cơ thể.
Thêm vào đó, cần đặt cân trên bề mặt cứng và phẳng. Bạn cần đứng sao cho 2 chân cân đối với trọng tâm của cân để trọng lượng cơ thể được phân bố đều trên cả 2 chân.
Để chính xác hơn nữa, cần đảm bảo tâm trí được nghỉ ngơi khi bước lên cân.
- Người đau dạ dày muốn giảm cân: Hãy làm theo 3 cách này (Thứ Hai, 19:40:08 26/04/2021)
- Bật mí công thức làm 5 loại nước detox giảm cân cho eo thon... (Thứ bảy, 13:32:05 17/04/2021)
- Chỉ cần chăm chỉ ăn khoai lang hiệu quả giảm cân sẽ được... (Thứ sáu, 08:41:06 26/03/2021)
- Đây chính là loại nước giúp bạn giảm cân, đánh tan mỡ bụng... (Chủ nhật, 21:13:03 14/03/2021)
- Gợi ý 5 thao tác "bài tập dựa tường", mỗi tối chỉ 5... (Thứ năm, 13:37:06 04/03/2021)
- 4 khung giờ vàng uống nước gạo lứt rang giúp giảm cân, ngăn... (Thứ tư, 08:29:05 24/02/2021)
- Gợi ý phương pháp giảm cân 1410 đánh bay 5kg trong vòng 1 tháng (Chủ nhật, 13:11:06 21/02/2021)
- 4 phương pháp ăn uống giúp bạn giảm cân thần tốc, nhất là... (Thứ Hai, 09:09:00 15/02/2021)
- Uống cà phê vào đúng 3 khung giờ sau bạn sẽ có vóc dáng thon... (Chủ nhật, 08:34:00 07/02/2021)
- Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức... (Thứ sáu, 13:09:00 08/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:03 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:06 12/02/2023