Nên làm gì để bảo vệ mắt khi sử dụng nhiều máy tính?

Cả ngày dài làm việc trên máy tính, đến tối bạn lại xem ti vi thì rất dễ gây căng thẳng cho mắt, vậy thì nên làm gì?

Để đèn sáng

Chúng ta thường hay tắt điện, lên giường và xem ti vi, nhưng điều này thực sự không tốt cho đôi mắt. Nên để đèn sáng khi xem ti vi, để đôi mắt không cảm thấy mệt mỏi

Nên để đèn sáng khi xem ti vi

Nên để đèn sáng khi xem ti vi

Nghỉ giải lao

Nên chớp mắt thường xuyên và nghỉ giải lao mỗi khi có quảng cáo, nên đứng dậy và đi bộ xung quanh trong một vài phút. Trong khi đang đi bộ xung quanh, nên tập trung đôi mắt của bạn đến các vật ở xa.

Giảm chói

Nên xem ti vi ở chỗ không có ánh sáng chói trên màn hình. Bạn cũng có thể đeo kính chống chói để bảo vệ đôi mắt của của mình khỏi ánh sáng chói.

Nên xem ti vi ở chỗ không có ánh sáng chói trên màn hình

Nên xem ti vi ở chỗ không có ánh sáng chói trên màn hình

Duy trì khoảng cách

Khoảng cách thích hợp đến ti vi là: 2,5m đến 3m chiều cao ti vi nên trong tầm mắt hoặc dưới tầm mắt, không nên để bạn phải nhìn lên.

Giảm căng thẳng

Nếu mắt bạn cảm thấy căng thẳng sau khi xem tivi thì nên mát xa mắt nhẹ nhàng, chườm nóng hoặc làm một số bài tập mắt đơn giản. Nên ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm để đôi mắt được nghỉ ngơi.

Nên mát xa mắt nhẹ nhàng, chườm nóng hoặc làm một số bài tập mắt đơn giản

Nên mát xa mắt nhẹ nhàng, chườm nóng hoặc làm một số bài tập mắt đơn giản

Nâng cấp ti vi

Nếu bạn vẫn đang sử dụng một ti vi cũ, thì nên chuyển sang một cái mới có màn hình phẳng, giảm ánh sáng chói. Ngoài ra, nếu màn hình càng lớn càng tốt, vì giúp giảm sự căng thẳng khi mắt phải tập trung nhiều.

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục